Σίγουρα υπάρχουν ώρες που θέλετε ένα σνακ για εσάς ή τα παιδιά σας. Στην σημερινή συνταγή σας έχουμε την ιδανική λύση, νόστιμη αλλά και υγιεινή!
Υλικά.
- 1 φλιτζάνι ταχίνι
- 3 κ.σ. μέλι
- Μισό φλιτζάνι βρώμη
- 5 κ.σ. σταγόνες μαύρης σοκολάτας
- 4 κ.σ. ινδική καρύδα ή σκόνη αμυγδάλου ή μισό πακέτο μπισκότα τριμμένα
- 4 κ.σ. κολοκυθόσπορο
- 2 κ.σ. λιναρόσπορο
- 1 κ.γ. κανέλα
- λιωμένη μαύρη σοκολάτα ή λευκή (για τα παιδιά) για την επικάλυψη.
Εκτέλεση:
Η εκτέλεση απλή. Ρίχνετε όλα μαζί τα υλικά σε ένα μπολ και ανακατέψτε καλά το μείγμα. Αφήνετε για 1 ώρα στο ψυγείο ώστε και στη συνέχεια πλάθετε σε μικρά μπαλάκια (μπορούν να σας βοηθήσουν και τα παιδιά σας, ώστε να περάσετε δημιουργικά το χρόνο σας παρέα).
Αφού έχετε τελειώσει με το μείγμα βουτήξτε τα τρουφάκια στη λιωμένη σοκολάτα. Αφήστε τα σε μία λαδόκολλα μέχρι να κρυώσουν και απολαύστε τα όποια ώρα της ημέρας, εσείς επιθυμείτε.
Καλή επιτυχία!!
Ο συνδυασμός διατροφής και γυμναστικής θα σου δώσει γρήγορο και σωστό αποτέλεσμα έτσι ώστε να αποκτήσεις ένα πιο σφριγηλό σώμα και να διατηρήσεις τα κιλά σου!
Κάνε εγγραφή στο Newsletter του γυμναστηρίου μας ΕΔΩ για να μαθαίνεις πρώτος, νέα σχετικά με τη γυμναστική, τη διατροφή και τις προσφορές μας!
