Ομαδικά Προγράμματα

Η πλέον αυθεντική τάξη με βάρη που σε δυναμώνει, τονώνει το σώμα σου και σε κάνει να ξεπερνάς το όρια σου κάθε στιγμή. 

Αύξηση δύναμης & αντοχής τονώνει και δίνει σχήμα στο σώμα διατηρεί την υγεία των οστών.Μέτρια ένταση έως υψηλή, θερμίδες 560

Συναρπαστικός συνδυασμός πολεμικών τεχνών και άσκησης αντοχής, απελευθέρωση της κρυμμένης σου ενέργειας. 

Τόνωση και γράμμωση, βελτιώνει αντοχή και δύναμη , ενισχύει την  αυτοπεποίθηση. Υψηλή ένταση έως 740 θερμίδες.

Ποδηλασία Εσωτερικού Χώρου! Υψηλής έντασης προπόνηση με μουσική που θα ανεβάσει τους παλμούς σου. Γρήγορο αποτέλεσμα. 

Βελτίωση καρδιοαναπνευστικού συστήματος, αυξάνει την δύναμη και την αντοχή. Μέτρια έως υψηλή ένταση 620 θερμίδες. 

Πρόγραμμα σύσφιξης και μυϊκής τόνωσης για πόδια γλουτούς κοιλιά. Τόνωση γράμμωση ενδυνάμωση κοιλιακών και γλουτών. Μέτρια ένταση 420 θερμίδες περίπου. 

Επικεντρώνεται στη συμμετρική στάση του σώματος, στον έλεγχο της αναπνοής στην ενδυνάμωση των κοιλιακών και στην σταθεροποίηση της σπονδυλικής στήλης. Βελτίωση ευλυγισίας, τόνωση, γράμμωση, ενδυνάμωση κορμού, πρόληψη τραυματισμών. Χαμηλή ένταση έως 350 θερμίδες.

Η συνεργασία σώματος , αναπνοής και νου βοηθά στην ανάπτυξη συγκέντρωσης στην άσκηση άλλα και στην καθημερινή ζωή. Αποτέλεσμα εκγύμναση και πνευματική ευεξία. Χαμηλή ένταση έως 350 θερμίδες.

Αερόβια προπόνηση με χρήση του step που βασίζεται σε χορογραφία. Βελτίωση της καρδιοαναπνευστικής ικανότητας, ενδυνάμωση κυρίως σε πόδια και γλουτούς και βελτίωση της κίνησης στο χώρο. Μέτρια έως υψηλή ένταση, 600 θερμίδες.   
  

Η νέα τάση «ακούει» στο όνομα: Jumple By Aerower!  Η Γυμναστική με τα Περίεργα Παπούτσια που Κάνει θαύματα. Τα φοράς και πετάς- από ενέργεια, διάθεση και ρυθμό! Μάθε Περισσότερα ΕΔΩ

Φανταζόσουν ποτέ ότι η σωματική άσκηση θα έμοιαζε λίγο με προπόνηση και λίγο με ακροβατικά; Δοκίμασε ένα διαφορετικό και παράλληλα Αποτελεσματικό τρόπο εκγύμνασης. Μάθε Περισσότερα ΕΔΩ

Διασκεδάστε τα παιδιά σας και παράλληλα βελτιώστε: τη σωματική τους δύναμη, την ευλυγισία και γενικότερα τη φυσική τους κατάσταση. Αυστηρά ολιγομελή παιδικά τμήματα (εως 8 άτομα)  8-12 ετών Μάθε Περισσότερα ΕΔΩ

Πρόγραμμα που συνδυάζει την αερόβια προπόνηση με την μυϊκή ενδυνάμωση του σώματος με βάση τις λειτουργικές ασκήσεις.  Βελτίωση καρδιοαναπνευστικής ικανότητας, μυϊκή ενδυνάμωση, καύση λίπους.  Μέτρια ένταση έως υψηλή, θερμίδες 600-700

Εύκολο διασκεδαστικό πρόγραμμα για όλο το σώμα με μουσική 80s. Ιδανικό για μεγαλύτερες ηλικίες. (+40). Δυναμώνει το μυ σκελετικό και καρδιοαναπνευστικό σύστημα , αντοχή δύναμη και ανεβάζει τη διάθεση. Χαμηλή-Μέτρια ένταση 500 θερμίδες περίπου.