Το καλοκαιράκι καταφτάνει κι αν θέλουμε να ευχαριστηθούμε τα μοντέρνα ρούχα και να νιώθουμε καλά με το σώμα μας, τότε προετοιμαζόμαστε από τώρα! Με την παρακάτω απλή άσκηση που γίνεται και στο σπίτι θα αποκτήσετε ονειρεμένες γάμπες και σφικτούς γλουτούς!
1.Στεκόμαστε με τα πόδια ανοιχτά σε απόσταση περίπου μισό μέτρο και με τα δάχτυλα των ποδιών να κοιτούν προς τα έξω.
2.Κρατάμε τους ώμους σε ευθεία με το στήθος και βάζουμε τα χέρια στη μέση
3.Κάνουμε βαθύ κάθισμα όσο πιο χαμηλά μπορούμε, επιστρέφουμε αργά στην όρθια θέση και επαναλαμβάνουμε 5-6 φορές σε 30 δευτερόλεπτα.
Καλή επιτυχία!
Για πιο ολοκληρωμένο πρόγραμμα γυμναστικής εμπιστεύσου μας!
Από τη στήλη του My Oxygen Health Club στην εφημερίδα «Η Ροδιακή»
