Τέλεια πόδια… για καλοκαιρινές φούστες!

Το καλοκαιράκι καταφτάνει κι αν θέλουμε να ευχαριστηθούμε τα μοντέρνα ρούχα και να νιώθουμε καλά με το σώμα μας, τότε προετοιμαζόμαστε από τώρα! Με την παρακάτω απλή άσκηση που γίνεται και στο σπίτι θα αποκτήσετε ονειρεμένες γάμπες και σφικτούς γλουτούς!
1.Στεκόμαστε με τα πόδια ανοιχτά σε απόσταση περίπου μισό μέτρο και με τα δάχτυλα των ποδιών να κοιτούν προς τα έξω.
2.Κρατάμε τους ώμους σε ευθεία με το στήθος και βάζουμε τα χέρια στη μέση
3.Κάνουμε βαθύ κάθισμα όσο πιο χαμηλά μπορούμε, επιστρέφουμε αργά στην όρθια θέση και επαναλαμβάνουμε 5-6 φορές σε 30 δευτερόλεπτα.
Καλή επιτυχία!

Για πιο ολοκληρωμένο πρόγραμμα γυμναστικής εμπιστεύσου μας!

Από τη στήλη του My Oxygen Health Club στην εφημερίδα «Η Ροδιακή»

©2018 My Oxygen Health Club  | Όροι Χρήσης  | Terms & Privacy 

Log in with your credentials

or    

Forgot your details?

Create Account

Συνεχίζοντας να χρησιμοποιείτε την ιστοσελίδα, συμφωνείτε με τη χρήση των cookies. Περισσότερες πληροφορίες.

Οι ρυθμίσεις των cookies σε αυτή την ιστοσελίδα έχουν οριστεί σε "αποδοχή cookies" για να σας δώσουμε την καλύτερη δυνατή εμπειρία περιήγησης. Εάν συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε αυτή την ιστοσελίδα χωρίς να αλλάξετε τις ρυθμίσεις των cookies σας ή κάνετε κλικ στο κουμπί "Κλείσιμο" παρακάτω τότε συναινείτε σε αυτό.

Κλείσιμο