Το πρωινό σνακ είναι ένα από τα σημαντικότερα γεύματα της ημέρας σας. Αφενός, γιατί ρυθμίζει το μεταβολισμό σας, και αφετέρου, επειδή κόβει την όρεξη, τόσο, ώστε να μην πέφτετε με τα μούτρα στο μεσημεριανό σας γεύμα.
Μην το παραβλέπετε, προσπαθώντας να κερδίσετε θερμίδες! Βάλτε ένα σωστό και υγιεινό σνακ το στο καθημερινό σας πρόγραμμα, ώστε να δώσετε μία επιπλέον δόση ενέργειας στον οργανισμό σας.
ΥΛΙΚΑ:
- 100 γρ. Χουρμάδες χωρίς κουκούτσι
- 100 γρ. φιστίκια πεκάν
- 50 γρ.κολοκυθόσπορους
- 50 γρ. νιφάδες βρόμης
- 4 κ.σ. σκόνη κακάο
- 2 κ.σ. βούτυρο αμυγδάλου ή φιστικοβούτυρο
- Χυμό και φλούδα από 1 πορτοκάλι
ΕΚΤΕΛΕΣΗ:
Σε ένα μπλέντερ ρίξτε όλα τα παραπάνω υλικά μαζί με 3 κ.σ. χυμό πορτοκαλιού.
Όταν ομογενοποιηθούν όλα τα υλικά μαζί, ελέγξτε αν το μείγμα σας είναι πολύ ξηρό.
Εάν ναι, τότε ρίξτε λίγο επιπλέον χυμό πορτοκαλιού. Όταν το μείγμα σας είναι έτοιμο, με ελαφρώς λαδωμένα χέρια, φτιάξτε μπάλες στο μέγεθος ενός καρυδιού.
Αποθηκεύστε τις μπάλες σε ένα τάπερ στο ψυγείο. Απλά και εύκολα μπορείτε κάθε μέρα να έχετε μία δόση ενέργειας στη τσάντα σας, με θρεπτικά, υγιεινά υλικά και πάνω απ΄όλα με λίγες θερμίδες.
Ο συνδυασμός διατροφής και γυμναστικής, θα σου δώσει ένα γρήγορο και σωστό αποτέλεσμα, έτσι ώστε να αποκτήσεις ένα πιο σφριγηλό σώμα και να διατηρήσεις τα κιλά σου!
Δοκιμάστε τα αποτελεσματικά μας προγράμματα Εντελώς ΔΩΡEAΝ Εδώ
