Είναι υγιεινό και έχει υπέροχη γεύση. Εκτός απ’ αυτό βέβαια είναι έτοιμο σε λίγα μόλις λεπτά!
Τι άλλο θα μπορούσες να ζητήσεις για ένα πρωινό γεύμα;
Για να συμπληρώσεις την ομελέτα σου και να την κάνεις ένα πλήρες γεύμα συνόδευσε την μαζί με 1 φέτα ψωμί ολικής άλεσης και φρέσκα φρούτα.
ΥΛΙΚΑ ( Για 2 μερίδες ):
• 1 κούπα ασπράδια
• ¼ κούπας άπαχο τυρί κρέμα
• 60 γρ. καπνιστό σολομό
• Αλάτι –πιπέρι για περισσότερη γεύση (προαιρετικά)
Ανακατέψτε τα ασπράδια με το τυρί κρέμα και το αλάτι καθώς προθερμαίνετε ένα αντικολλητικό τηγάνι με 1 κ.γ. ελαιόλαδο σε μέτρια θερμοκρασία,ρίχνετε το μείγμα και αρχίστε να σπρώχνεται με 1 σπάτουλα απ’ έξω προς το κέντρο. Όταν είναι σχεδόν έτοιμο τοποθετήστε από πάνω το σολομό, καλύψτε το τηγάνι με ένα καπάκι και αφήστε για ½ λεπτό περίπου ή λίγο παραπάνω ,αφαιρέστε το καπάκι διπλώστε την ομελέτα ,κόψτε τη στη μέση και σερβίρετε!
Θερμιδική ανάλυση ανά μερίδα:
124 θερμίδες, 1.8 γρ. λίπους, 2.5 γρ. υδατάνθρακες, 22.65 γρ. πρωτεΐνες
Ο συνδυασμός διατροφής και γυμναστικής θα σας δώσει ένα γρήγορο και σωστό αποτέλεσμα έτσι ώστε να αποκτήσετε ένα πιο σφριγηλό σώμα και να διατηρήσετε τα κιλά σας!
Κλείσε το πρώτο σου ΔΩΡΕΑΝ ραντεβού με ένα γυμναστή μας ΕΔΩ .
Μάθετε με το νέο ebook που ετοιμάσαμε για εσάς, πως να ξαναβάλετε τα στενά σας τζιν μέσα σε 29 ημέρες. Κατεβάστε το εντελώς ΔΩΡΕΑΝ εδώ
