Ξεκινήστε την ημέρα σας δημιουργώντας ένα απολαυστικό πρωινό: γεμάτο γλύκα, ενέργεια και φυσικά πρωτεΐνη!
ΥΛΙΚΑ (8-10 κομμάτια) :
- 3 Αβγά
- 1 κουταλάκι γλυκού baking powder
- 1 ώριμη μπανάνα
- 75 γρ. quaker
- 2 κουταλιές σούπα γάλα αμυγδάλου
- ½ κουταλάκι γλυκού κανέλα
- 2 κουταλιές σούπα πρωτεΐνη βανίλια
- Λάδι καρύδας
ΓΑΡΝΙΡΙΣΜΑ :
- Τυρί cottage ή ταχίνι με κακάο ή μέλι
- Μπανάνα, φράουλες ή φρούτα του δάσους
- Σησάμι καβουρδισμένο, κανέλα ή ό,τι άλλο βάλει η φαντασία σας
ΕΚΤΕΛΕΣΗ:
Σε ένα μπλέντερ ρίχνετε όλα τα παραπάνω υλικά και χτυπάτε μέχρι να γίνουν ένας ομοιόμορφος χυλός. Στη συνέχεια σε ένα προ θερμασμένο αντικολλητικό τηγάνι, ελαφρώς λαδωμένο (με το λάδι καρύδας) ρίχνετε το χυλό των pancake (ανάλογα το τηγάνι μπορούν κάθε φορά να βγουν 3 ή 4 κομμάτια) και αφήνετε να ροδίσει κάθε πλευρά για περίπου 2 λεπτά.
Όταν όλα είναι έτοιμα, βάλτε τη φαντασία σας και δημιουργήστε το πιο απολαυστικό πρωινό ή ακόμα και απογευματινό γεύμα.
Θέλετε με ταχίνι σοκολάτας και κομμάτια φράουλας ή μπανάνας; Θέλετε με μέλι, καβουρδισμένο σουσάμι και κανέλα; Θέλετε με τυρί cottage και μέλι;
Ότι τραβάει η όρεξή σας μπορείτε να το δημιουργήσετε τόσο απλά, γρήγορα, εύκολα και προπαντός υγιεινά
Καλή όρεξη λοιπόν!!!
Ο συνδυασμός διατροφής και γυμναστικής θα σου δώσει ένα γρήγορο και σωστό αποτέλεσμα έτσι ώστε να αποκτήσεις ένα πιο σφριγηλό σώμα και να διατηρήσεις τα κιλά σου!
