Ο Οκτώβριος είναι ο κατεξοχήν μήνας επιστροφής στην καθημερινή ρουτίνα μετά το πέρας της τουριστικής σεζόν. Ήρθε η ώρα λοιπόν να ξαναθυμηθούμε τις υποσχέσεις που δώσαμε το χειμώνα και οι οποίες το καλοκαίρι εξαντλήθηκαν στην κατανάλωση μπύρας και σνακ στην παραλία. Ύστερα από τους μήνες της καλοκαιρινής ραστώνης, συνειδητοποιούμε τελικά ότι τα ρούχα μας είναι λίγο πιο στενά σε σχέση με μερικούς μήνες πριν, κρούοντας τον κώδωνα του κινδύνου για τη σιλουέτα μας.
Είναι η ώρα να επιστρέψουμε στη φυσική άσκηση και άθληση, ανανεώνοντας το ραντεβού με το γυμναστήριο μας και ξεκινώντας ξανά τις υγιεινές συνήθειες που μας χάρισαν ευεξία τον προηγούμενο χειμώνα. Ο Οκτώβρης είναι ο ιδανικός μήνας για να ενταχθούμε σε προγράμματα Yoga και Pilates, να ασκήσουμε κάποιο άθλημα, να τραφούμε καλά και να χαλαρώσουμε. Εμείς θα σας προσφέρουμε μερικά χρήσιμα tips ώστε η επάνοδός σας στην πραγματικότητα και η επιστροφή στο γυμναστήριο να γίνουν ομαλά.
Αν είναι η πρώτη σας μέρα στο γυμναστήριο και θεωρείτε ότι έχετε μείνει πίσω από άποψη φόρμας, θα σας βοηθήσουμε να πετύχετε τους στόχους και τα κίνητρά σας. Ιδού μερικά tips για να γυμναστείτε επαγγελματικά στο χώρο του γυμναστηρίου σας:
Αναζητήστε τα κίνητρά σας
Προσπαθήστε να κρατήσετε το πνεύμα σε εγρήγορση και υιοθετήστε αισιόδοξη θεώρηση για τα πράγματα. Είναι απολύτως φυσικό να αισθάνεστε νωθρότητα μετά το καλοκαιρινό διάλειμμα των διακοπών. Ωστόσο, αν ανακαλέσετε στο μυαλό πόση ευεξία αισθάνεστε μετά το πέρας ενός δημοφιλούς προγράμματος εκγύμνασης Pilates, το οποίο ευεργετεί τόσο το σώμα όσο και το πνεύμα, απαλλάσσοντάς σας από το στρες, τότε όλα θα γίνουν πιο απλά.
Μικροί στόχοι
Η Ρώμη δεν χτίστηκε μέσα σε μία μέρα, οπότε μην προσδοκάτε να ανακτήσετε τη φόρμα σας μέσα σε μία εβδομάδα εκγύμνασης. Για να αποφύγετε την απογοήτευση, προσπαθήστε να θέσετε έναν βραχυπρόθεσμο στόχο εστιάζοντας στο εδώ και τώρα
Εξοπλισμός
Δεδομένου ότι δεν θέλουμε να χάσετε τα κίνητρά σας, να προετοιμάζετε εγκαίρως όλα όσα χρειάζεται να έχετε μαζί σας στο γυμναστήριο και κουβαλήστε τα μαζί σας στη δουλειά. Με αυτόν τον τρόπο αποφεύγετε να μπείτε στον πειρασμό να επιστρέψετε στο σπίτι ξαπλώνοντας στον καναπέ σας, με τη δικαιολογία ότι γυρίσατε πίσω για να πάρετε το σάκο της γυμναστικής σας.
Προσέχετε τι τρώτε
Οι καλοκαιρινές διατροφικές συνήθειες πρέπει να μπουν στο χρονοντούλαπο της ιστορίας. Η επιστροφή στο γυμναστήριο πρέπει να συνοδευτεί από υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή που θα σας επιτρέψει να εκπληρώσετε τους στόχους σας, να αισθανθείτε καλύτερα και πιο κινητοποιημένοι.
Ψάχνετε γυμναστήριο ώστε να ξαναβρείτε τη φόρμα σας; Στο MyOxygen διαθέτουμε πλήρως εξοπλισμένες υπερσύγχρονες εγκαταστάσεις, καθώς και άρτια εκπαιδευμένους και εξειδικευμένους γυμναστές που προσαρμόζουν τα προγράμματα γυμναστικής στις εξατομικευμένες ανάγκες σας. Η ενδυνάμωση και η ευεξία αποκτούν άλλο νόημα χάρη στα πρωτοποριακά προγράμματα των γυμναστηρίων μας.
