Σηκωθείτε από τον καναπέ και ξεκινήστε να γυμνάζεστε! Δεν το λέμε εμείς αλλά οι επιστήμονες που ανακάλυψαν ότι η οποιασδήποτε μορφής άσκηση μπορεί να βελτιώσει σημαντικά τα επίπεδα χοληστερίνης και τριγλυκερίδιων στον οργανισμό.
Αν θέλετε να ωφελήσετε την υγεία σας όσο περισσότερο γίνεται, αυξήστε άμεσα τους ρυθμούς γυμναστικής σας. Η έντονη γυμναστική προσφέρει καλύτερα και πιο μακροπρόθεσμα αποτελέσματα. Κάθε αρχή και δύσκολη, όμως όσο περνά ο καιρός, το σώμα σας θα εξοικειώνεται με τους έντονους ρυθμούς και τα κέρδη για την υγεία σας θα σας αποζημιώσουν σε τέτοιο βαθμό που θα νιώθετε άλλος άνθρωπος.
Είτε είστε αρχάριοι είτε βετεράνοι της γυμναστικής, τα ακόλουθα tips θα σας αποκαλύψουν πώς να μείνετε δραστήριοι και να πείτε «αντίο» στη χοληστερίνη και τα τριγλυκερίδια που απειλούν την υγεία σας.
Εφόσον η χοληστερίνη σας δεν είναι επικίνδυνα υψηλή, μερικές αλλαγές στον τρόπο ζωής σας, όπως η τακτική εκγύμναση και η υγιεινή διατροφή, είναι ο καλύτερος τρόπος αντιμετώπισής της. Έρευνες έχουν δείξει ότι η αδράνεια και η καθιστική ζωή ευθύνονται για την αύξηση της λεγόμενης κακής χοληστερίνης. Ωστόσο, ο ενεργητικός τρόπος ζωής και η γυμναστική μπορούν να την καταπολεμήσουν αποτελεσματικά. Η μέτριας έντασης άσκηση, όπως το γρήγορο περπάτημα στο διάδρομο γυμναστικής, συμβάλλει στη μείωση των τριγλυκερίδιων, ενώ η πιο εντατική εκγύμναση, όπως το τρέξιμο, δίνει ώθηση στην καλή χοληστερίνη. Ακόμη, η καρδιαγγειακή άσκηση μέσω των εξατομικευμένων προγραμμάτων γυμναστικής, μπορεί να δυναμώσει την καρδιά σας και να μειώσει την πίεση του αίματος, η οποία είναι υψηλός παράγοντας κινδύνου για εγκεφαλικά επεισόδια.
Συμπεραίνοντας, ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να απαλλαγείτε από τη χοληστερίνη, αλλά και τα τριγλυκερίδια που ευθύνονται για την αύξηση των επιπέδων της, είναι επενδύοντας σε έναν πιο υγιεινό και ισορροπημένο τρόπο ζωής, στο επίκεντρο του οποίου βρίσκεται η γυμναστική.
Πολύ σύντομα θα συνειδητοποιήσετε πως όσο πιο γρήγορα εντάξετε στη ζωή σας κάθε μορφή άσκησης και εκγύμνασης, τόσο πιο γρήγορα θα κάνουν την εμφάνισή τους τα ευεργετικά αποτελέσματα για την υγεία σας, λέγοντας οριστικά αντίο στην κακή χοληστερίνη και βελτιώνοντας ταυτόχρονα την φιλική για την καρδιά σας καλή χοληστερίνη.
Τι περιμένετε; Αφήστε στην άκρη τον καθιστικό τρόπο ζωής και δοκιμάστε το καλύτερο «φάρμακο», τη γυμναστική, για να αναζωογονήσετε την καρδιά σας και να εξασφαλίσετε σωματική και πνευματική ευεξία.
Ελάτε μία βόλτα στο γυμναστήριο μας, όπου το εξειδικευμένο μας προσωπικό θα σας καθοδηγήσει ώστε να επιλέξετε το κατάλληλο πρόγραμμα για τις ανάγκες σας, μένοντας δίπλα σας σε κάθε σας βήμα. Επικοινωνήστε μαζί μας για να μάθετε τα πάντα για τα πολυδιάστατα προγράμματα γυμναστικής του MyOxygen και επιλέξτε αυτό που θα βοηθήσει να αντιμετωπίσετε την «καρδιά» του προβλήματος και να σας κάνει να αισθάνεστε πιο καλά με τον εαυτό σας.
