Σήμερα θα φτιάξουμε ένα σνακ που θα απολαύσετε χωρίς τύψεις!!
Κάθε muffins περιέχει την πρωτεΐνη που χρειάζεστε για να γεμίσετε με ενέργεια την ημέρα σας και να αυξήσετε την μυϊκή σας μάζα. Φτιάξτε τα και κρατήστε τα στο ψυγείο για ένα γρήγορο και υγιεινό σνακ!!
Τι χρειάζεστε ( υλικά για 6 μερίδες) :
- 6 μεγάλα αβγά `
- ½ κόκκινη πιπεριά ( κομμένη σε μικρά κυβάκια )
- ½ κούπα τυρί τριμμένο
- Πρέζα από αλάτι και πιπέρι
Προθερμαίνετε το φούρνο στους 175 βαθμούς κελσίου
Σε ένα ταψάκι για κεκάκια ( muffins ) τοποθετείτε στις θήκες τα ειδικά χαρτάκια ή λαδώνετε ελαφρώς με ένα πινέλο.
Ανακατεύετε όλα τα υλικά μαζί μέχρι να αφρατέψει το μείγμα και μοιράζετε σε 6 ίσες μερίδες στο ταψάκι σας .
Ψήνετε για 20-22 λεπτά και καλή σας όρεξη!!
Διατροφική ανάλυση ανά μερίδα
89 θερμίδες
6gr λίπους
120gr νάτριο
1gr υδατάνθρακες
16gr φυτικές ίνες
7,5gr πρωτεΐνη
Ο συνδυασμός διατροφής και γυμναστικής θα σου δώσει ένα γρήγορο αποτέλεσμα!! Κλείσε το πρώτο σου δωρεάν ραντεβού με ένα γυμναστή μας ΕΔΩ .
