- Μάφινς, Ντόνατς, Κρουασάν: έχουν υπεροχή γεύση συνοδευμένα με ένα καφέ, αλλά περιέχουν αρκετούς υδατάνθρακες που θα προκαλέσουν ανεπιθύμητη αύξηση βάρους.
- Μπάρες δημητριακών με ζάχαρη : λέγετε ότι οι μπάρες περιέχουν ίνες, βιταμίνες και μέταλλα. Ελέγξτε τη θρεπτική αξία κάθε μπάρας στο πίσω μέρος, τα περισσότερα περιέχουν τα ίδια ποσοστά ζάχαρης όπως τα σφολιατοειδή και τα είδη ζαχαροπλαστικής.
- Δημητριακά με ζάχαρη: άλλο ένα δημοφιλές πρωινό το οποίο περιέχει μεγάλο ποσοστό ζάχαρης. Να τρώτε μόνο εκείνα τα δημητριακά τα οποία δεν έχουν πρόσθετη ζάχαρη και εκείνα που περιέχουν κάποια ποσοστά πρωτεΐνης και ‘καλά’ λιπαρά.
- Έτοιμα σάντουιτς: μη σκέφτεστε να πάτε στο κοντινότερο ‘μαγαζάκι’ για να αγοράσετε ένα έτοιμο σάντουιτς. Αντί για αυτό, ετοιμάστε ένα βραστό αυγό από το σπίτι σας.
Για περισσότερες Συμβουλές και Tips σχετικά με την γυμναστική κάντε εγγραφή ΕΔΩ
