Η υγιεινή αυτή συνταγή, θα αναζωογονήσει τον οργανισμό σας μετά από μια έντονη προπόνηση στο γυμναστήριο. Το αδυνατιστικό και δροσιστικό smoothie με πρωτεΐνη είναι η ιδανική επιλογή για να αποκτήσετε την απαραίτητη ενέργεια και να υποστηρίξετε τη μυϊκή σας ανάπτυξη.
Αδυνατιστικό και Δροσιστικό Smoothie με Πρωτεΐνη:
Για αυτή τη συνταγή, θα χρειαστείτε τα εξής υλικά:
1 μεγάλη μπανάνα, ώριμη
1 κούπα φρέσκο ανανά, κομμένο σε κομματάκια
1/2 φλιτζάνι γιαούρτι ελαφριάς γεύσης
1 scoop πρωτεΐνης (μπορείτε να επιλέξετε την πρωτεΐνη της αρεσκείας σας, όπως πρωτεΐνη από ορού γάλακτος ή πρωτεΐνη φυτικής προέλευσης)
Μισό αγγούρι, ψιλοκομμένο
1 κουταλιά σούπας λιναρόσποροι
1 κουταλιά μέλι (προαιρετικά, για γλυκύτητα)
Πάγος (προαιρετικά)
Για να παρασκευάσετε το smoothie, ακολουθήστε αυτές τις οδηγίες:
Προσθέστε όλα τα υλικά σε ένα μπλέντερ.
Αναμείξτε μέχρι να γίνει λείο και κρεμώδες, προσθέτοντας περισσότερο νερό αν χρειαστεί για την επιθυμητή συνοχή.
Αν θέλετε, προσθέστε πάγο για να το κάνετε πιο δροσερό.
Σερβίρετε αμέσως και απολαύστε!
Αυτό το smoothie περιέχει φρέσκα φρούτα και λαχανικά που είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικά. Η πρωτεΐνη που προσθέτουμε συμβάλλει στη μυϊκή ανάπτυξη και αποκατάσταση μετά την προπόνηση. Επιπλέον, οι λιναρόσποροι προσφέρουν πρόσθετες ίνες και ωμέγα-3 λιπαρά οξέα για υγιή λειτουργία του οργανισμού.
Δοκιμάστε αυτό το υγιεινό και γευστικό smoothie μετά την προπόνησή σας και απολαύστε τα οφέλη του. Θα αναζωογονηθείτε και θα αισθανθείτε ενέργεια για την υπόλοιπη μέρα. Μην ξεχάσετε να μοιραστείτε την εμπειρία σας και να μας πείτε πόσο το αγαπήσατε!
Διατροφή και γυμναστική είναι ο καλύτερος συνδυασμός για ποιο γρήγορα αποτελέσματα.
Κλείσε το πρώτο σου ραντεβού εντελώς ΔΩΡΕΑΝ Εδώ
