Στην αρχή όλοι ενθουσιαζόμαστε με κάτι καινούργιο. Το ίδιο συμβαίνει κι όταν ξεκινάμε ένα πρόγραμμα γυμναστικής. Στη συνέχεια όμως, όσο περνάει ο καιρός ο αρχικός ενθουσιασμός και η ενέργεια μετριάζεται, δεν βλέπουμε τα αποτελέσματα που θέλουμε, το πρόγραμμα μας γενικά είναι γεμάτο και έτσι εγκαταλείπουμε τη γυμναστική.
Υπάρχει βέβαια και μία ομάδα ανθρώπων που συνεχίζει τη γυμναστική και δεν την εγκαταλείπει. Τι είναι αυτό που τους ωθεί να συνεχίσουν;
Στη συνέχεια ακολουθούν 5 συμβουλές για να κάνετε τη γυμναστική τρόπο ζωής.
- Θέστε μικρούς στόχους και ανταμείψτε τον εαυτό σας όταν τους πετυχαίνετε. Για παράδειγμα: Θέστε στόχο να μπείτε σε κάποιο ρούχο που δεν σαν κάνει. Αγοράστε κάτι καινούργιο ως ανταμοιβή στην προσπάθεια σας. Μετρηθείτε με τη μεζούρα και καταγράψτε τους πόντους που έχετε χάσει. Η επιβράβευση βοηθά και μας ωθεί να συνεχίσουμε. Κάντε αυτό που σας ευχαριστεί και σας ταιριάζει.
- Γυμναστείτε ακόμα κι αν νιώθετε κουρασμένοι. Είναι σίγουρο πως μετά την άσκηση θα έχετε περισσότερη ενέργεια και καλύτερη διάθεση. Πάρτε βαθιές ανάσες και με τον τρόπο αυτό θα βοηθήσετε το σώμα σας να κάνει καλύτερη χρήση του οξυγόνου.
- Εγγραφείτε σε ομαδικά προγράμματα γυμναστικής. Με αυτό τον τρόπο θα έχετε ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα, θα έχετε ενταχτεί σε μια ομάδα και θα έχετε ένα έξτρα κίνητρο για να συνεχίσετε να γυμνάζεστε. Μερικές φορές η γυμναστική γίνεται μονότονη και μοναχική αν την κάνεις μόνο σου, ενώ στα ομαδικά προγράμματα γίνεσαι πιο κοινωνικός και έχεις και ένα κοινό στόχο με τα υπόλοιπα μέλη του ομαδικού προγράμματος.
- Κρατήστε ένα ημερολόγιο. Μέσα εκεί καταγράψτε την καθημερινή σας δραστηριότητα, τη διατροφή σας και ό,τι άλλο είναι σημαντικό για εσάς. (π.χ. Το καθημερινό μενού σας, το είδος άσκησης που κάνετε καθημερινά, τα βήματα που κάνετε, τη μέτρηση πόντων του σώματός σας, τα κιλά σας, κ.λπ…)
- Παρατηρήστε την πρόοδό σας. Είναι ευχάριστο και ενθαρρυντικό να εφαρμόζουν τα ρούχα καλύτερα πάνω μας, να μπορούμε να διανύουμε μία μεγαλύτερη απόσταση όταν περπατάμε χωρίς να κουραζόμαστε, να σηκώνουμε περισσότερα βάρη χωρίς να νιώθουμε εξάντληση, κ.α.
Βέβαια υπάρχουν κι άλλοι δείκτες προόδου που μπορείτε να καταγράψετε:
• καλύτερος ύπνος
• περισσότερη ενέργεια
• καθαρότερο μυαλό
• καλύτερα αποτελέσματα γενικών εξετάσεων αίματος, κ.λπ.
• ενθαρρυντικά σχόλια από τους γύρω σας
Γιατί να επιχειρήσετε να μεταμορφώσετε το σώμα σας προς το καλύτερο δίχως τη συνδρομή ενός επαγγελματία; Είμαστε εδώ για να σας βοηθήσουμε να αποκτήσετε το ιδανικό καλλίγραμμο σώμα στο συντομότερο δυνατό χρονικό διάστημα. Εκμεταλλευτείτε τις μοναδικές προσφορές μας: Προσφορές γυμναστικής | My Oxygen
