Ήρθε η ώρα να πάρεις αποφάσεις και να ανανεωθείς;
Να κάνεις την επανεκκίνησή σου
και τον επανακαθορισμό με τον εαυτό και το βάρος σου;
Μερικές συμβουλές που θα σε βοηθήσουν στην απώλεια 4-6 κιλών, ΓΡΗΓΟΡΑ ΚΑΙ ΥΓΙΕΙΝΑ!
- Καθορίζοντας το στόχο σου σωστά :
- Να είναι χρονικά συγκεκριμένος (θέλεις να χάσεις κιλά, αλλά μέχρι πότε; Το ξέρουμε ότι θέλεις γρήγορα ?).
- Να είναι εφικτός! (θέλεις να χάσεις 5 κιλά, αλλά σε μία εβδομάδα δεν γίνεται – αν θέλεις να τα χάσεις σωστά, χρειάζεσαι τουλάχιστον 1-1,5 μήνα).
- Να επιδέχεται σχετικές ενέργειες (Αν δεν γνωρίζεις ποιές είναι αυτές, ένας Γυμναστής- Ειδικός θα σε βοηθήσει για αυτό, πετυχαίνοντας το στόχο σου, γρήγορα και με ασφάλεια) .
- Ελέγχοντας τις μερίδες σου καθημερινά! Τρώγοντας υγιεινά, πολλά και μικρά γεύματα, συμπεριλαμβάνοντας δημητριακά, λαχανικά, όσπρια, πράσινο τσάι και τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες. Μην ξεχνάς το ΑΦΘΟΝΟ ΝΕΡΟ ! Όσο ελέγχεις τις ημερήσιες σου ποσότητες, τόσο έχεις και τον έλεγχο του βάρους σου.
- Εστιάζοντας στις θετικές αλλαγές και όχι, στο αίσθημα της «στέρησης». Ενθαρρύνεις τον εαυτό σου με την αποφασιστικότητα και την αυτοπεποίθηση του στόχου που κυνηγάς, χωρίς να νιώθεις ότι τον τιμωρείς. Χρειάζεται χρόνος και υπομονή για την επιβράβευση των κόπων σου.
- Σημαντικότερο από όλα είναι η αλλαγή της καθημερινότητάς σου! Περπάτα, χόρεψε, κάνε ποδήλατο, ασχολήσου με δραστηριότητες εκτός σπιτιού. Ο συνδυασμός περισσότερης δραστηριότητας στην καθημερινότητά σου και σωστής γυμναστικής ( Συνδυασμός Αερόβιας–Ενδυνάμωσης–Ευλυγισίας) θα σου φέρει γρηγορότερα επιθυμητά αποτελέσματα.
Ενεργοποίησε το μεταβολισμό σου και κάνε τον, δυνατό σου σύμμαχο!
Χάρισε στον εαυτό σου την Ενέργεια, την Ευεξία και τη Θετική Διάθεση που του αξίζει!
Δώσε Ποιότητα στη ζωή σου!
Έλα στο MyOxygen για να σχεδιάσουμε μαζί ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα γυμναστικής που θα βελτιώσει τη φυσική σου κατάσταση και θα μεταμορφώσει κυριολεκτικά το σώμα σου. Εκμεταλλεύσου τις Μοναδικές προσφορές μας ΕΔΩ Λήγουν Σύντομα!
