Η καλή ημέρα από το Πρωινό Φαίνεται!
Τι πιο ωραίο απ’ το να ξεκινήσεις την ημέρα σου με μία σούπερ τροφή, που εκτός από ευχαρίστηση και κορεσμό έχει να σου προσφέρει άπειρα αντιοξειδωτικά που βοηθάνε στην αύξηση του μεταβολισμού, στο αδυνάτισμα και πάνω απ’ όλα στη δύναμη του μυαλού, για μια μέρα γεμάτη σούπερ ενέργεια!
ΠΟΥΤΙΓΚΑ ΜΕ ΓΑΛΑ ΚΑΡΥΔΑΣ, ΜΠΑΝΑΝΑ ΚΑΙ ΣΠΟΡΟΥΣ CHIA:
Υλικά:
2 ½ κούπες γάλα καρύδας
5κ.γ. σπόρους chia
½ μπανάνα σε φέτες
¼ κούπας σιρόπι σφενδάμου
1 κ.σ. εκχύλισμα βανίλιας
Πρέζα κανέλας, Πρέζα αλάτι
Εκτέλεση:
Σε ένα μπλέντερ ρίχνετε το γάλα καρύδας με το σιρόπι σφενδάμου, τη βανίλια, την κανέλα, το αλάτι και ανακατεύετε καλά να ενωθούν όλα τα υλικά μαζί.
Στη συνέχεια σε χαμηλή ταχύτητα ρίχνετε σιγά, σιγά τους σπόρους chia. Αφού τα χτυπήσετε για πέντε λεπτά περίπου, τα αφήνετε να ξεκουραστούν για 10 λεπτά.
Τέλος επαναλαμβάνετε το ανακάτεμα για άλλα 5 λεπτά και τα μοιράζετε σε μπολάκια τοποθετώντας επάνω, φέτες μπανάνα ή λίγους ξηρούς καρπούς
(άψητους και ανάλατους ).
Πασπαλίστε με σκόνη κανέλας ή σκόνη κακάο.
Αφήστε το μείγμα στο ψυγείο όλη τη νύχτα και το πρωί απολαύστε το υπέροχο πρωινό σας, ήρεμα, χωρίς άγχος και σίγουρα με ότι χρειάζεστε για να λειτουργεί το σώμα και το μυαλό με όση ενέργεια και δύναμη απαιτεί η μέρα σας!
Καλή όρεξη!
Ο συνδυασμός διατροφής και γυμναστικής θα σου δώσει γρήγορο και σωστό αποτέλεσμα έτσι ώστε να αποκτήσεις ένα πιο σφριγηλό σώμα και να διατηρήσεις τα κιλά σου!
