Μάφιν Πρωτεΐνης

Αν θες να ξεκινήσεις την ημέρα σου με μία γευστική και γεμάτη πρωτεΐνη συνταγή, δοκίμασε τα υπέροχα μάφιν μας! Θα σε γεμίσουν με ενέργεια, ώστε να ξεκινήσεις ιδανικά την ημέρα σου και πάνω απ’ όλα θα νιώσεις  χορτάτος, καθώς έχουν ελάχιστες θερμίδες και δεν χρειάζεται να φας μόνο ένα.

ΥΛΙΚΑ

  • 1 ½ μέτρια ντομάτα
  • 2 φρέσκα κρεμμυδάκια
  • 3 αβγά ολόκληρα
  • 2 ασπράδια αβγού
  • Φρέσκο βασιλικό
  • Αλάτι, πιπέρι ( προαιρετικά )

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

Σε ένα μπολ ρίχνουμε τις ντομάτες και τα φρέσκα κρεμμυδάκια ψιλοκομμένα.

Στην συνέχεια χτυπάμε τα αβγά και τα ασπράδια ενώ έχουμε ρίξει μέσα το ψιλοκομμένο δυόσμο και το αλατοπίπερο.

Τέλος ρίχνουμε το μείγμα των αβγών σε μία φόρμα για μάφιν και με ένα κουτάλι προσθέτουμε σε κάθε μείγμα, τη  ψιλοκομμένη ντομάτα και το κρεμμυδάκι.

Ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο στους 170 για 20 λεπτά.

Απολαύστε τα ζεστά ή ακόμα και κρύα! Όπως και να τα δοκιμάσετε το σίγουρο είναι ότι θα ξετρελαθείτε!

Ενεργειακά στοιχεία:

( 1 ΜΕΡΊΔΑ )

Θερμίδες               41kcal

Πρωτεΐνες             3.9gr

Υδατ/κες               1.2gr

Φυτικές Ίνες         2.4gr

Σάκχαρα               1.1gr.


©2022MyOxygen

CONTACT US

We're not around right now. But you can send us an email and we'll get back to you, asap.

Sending

Για να κάνεις αγορά από το γυμναστήριο

Συμπλήρωσε τα παράκατω πεδία

Log in with your credentials

Forgot your details?

Συνεχίζοντας να χρησιμοποιείτε την ιστοσελίδα, συμφωνείτε με τη χρήση των cookies. Περισσότερες πληροφορίες.

Οι ρυθμίσεις των cookies σε αυτή την ιστοσελίδα έχουν οριστεί σε "αποδοχή cookies" για να σας δώσουμε την καλύτερη δυνατή εμπειρία περιήγησης. Εάν συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε αυτή την ιστοσελίδα χωρίς να αλλάξετε τις ρυθμίσεις των cookies σας ή κάνετε κλικ στο κουμπί "Κλείσιμο" παρακάτω τότε συναινείτε σε αυτό.

Κλείσιμο