Τα οφέλη της αερόβιας άσκησης
Με τον όρο αερόβια άσκηση εννοούμε την άσκηση που περιλαμβάνει ή βελτιώνει την κατανάλωση οξυγόνου από το σώμα. Αερόβια άσκηση σημαίνει ‘με αέρα’ δηλαδή με οξυγόνο, και αναφέρεται στη διαδικασία παραγωγής ενέργειας του σώματος.
Δείτε τα αερόβια προγράμματα παρακάτω.
Bελτίωση της καρδιαγγειακής κατάστασης
Μείωση του ποσοστού λίπους στο σώμα
Βελτίωση της γενικής φυσικής κατάστασης
Μείωση της αρτηριακής πίεσης
Διατήρηση της ευκαψίας των αρθρώσεων
Αύξηση του ανοσοποιητικού συστήματος
