Τα οφέλη των ασκήσεων ευλυγισίας και ενδυνάμωσης κορμού
Το να πηγαίνει κανείς στο γυμναστήριο, δε σημαίνει απαραίτητα κούραση. Ειδικότερα στα προγράμματα αυτά μπορεί κανείς να απαλλαγεί από το στρες της ημέρας ή να ξεκινήσει την ημέρα του με ηρεμία, ταυτόχρονα δυναμώνει τους μύες του κορμού και της σπονδυλικής στήλης και αποκτά ευλυγισία και σωστότερη στάση σώματος.
Δείτε τα προγράμματα παρακάτω.
Ευνοούν την κινητικότητα, που μειώνετε με την ηλικία
Αυξάνουν την ενέργεια
Μειώνουν την πιθανότητα τραυματισμών
Μειώνουν το άγχος και βοηθάνε τη διάθεση
Βελτιώνουν την συγκέντρωση
Βελτιώνουν τη στάση σώματος