Πρόγραμμα Ομαδικών

Ωράριο λειτουργίας Δευτέρα-Παρασκευή 07:30-23:30, Σάββατο 10:00-22:00

BODYPUMP

Η πλέον αυθεντική τάξη με βάρη που σε δυναμώνει, τονώνει το σώμα σου και σε κάνει να ξεπερνάς το όρια σου κάθε στιγμή. Μέτρια ένταση έως υψηλή, θερμίδες 560. Αύξηση δύναμης & αντοχής τονώνει και δίνει σχήμα στο σώμα διατηρεί την υγεία των οστών.

BODYCOMBAT

Συναρπαστικός συνδυασμός πολεμικών τεχνών και άσκησης αντοχής , απελευθέρωση της κρυμμένης σου ενέργειας. Υψηλή ένταση έως 740 θερμίδες. Τόνωση και γράμμωση, βελτιώνει αντοχή και δύναμη , ενισχύει την αυτοπεποίθηση.

RPM

Υψηλής έντασης προπόνηση με μουσική που θα ανεβάσει τους παλμούς σου. Γρήγορο αποτέλεσμα. Μέτρια έως υψηλή ένταση 620 θερμίδες. Βελτίωση καρδιοαναπνευστικού συστήματος, αυξάνει την δύναμη και την αντοχή.

BODYATTACK

Πρόγραμμα γεμάτο ενέργεια σε συνδυασμό με μουσική που θα σε εκτοξεύσει, νιώσε ασταμάτητος. Υψηλή ένταση 730 θερμίδες. Βελτίωση ευκινησίας. Κινητικού συντονισμού, αύξηση δύναμης και αντοχής, ενίσχυση καρδιοαναπνευστικού συστήματος.

HIGHLOW

Βήματα και συνδυασμοί σε υπέροχες χορογραφίες με στόχο την αύξησης των καρδιακών παλμών, του μεταβολισμού και της θετικής ενέργειας. Μέτρια έως υψηλή ένταση 620 θερμίδες. Καίει θερμίδες τονώνει και γραμμώνει, βελτιώνει τον συντονισμό των κινήσεων, ανάπτυξη έκφρασης του εαυτού σου.

STEP

Αερόβια προπόνηση με χρήση του step που βασίζεται σε χορογραφία. Μέτρια έως υψηλή ένταση, 600 θερμίδες. Βελτίωση της καρδιοαναπνευστικής ικανότητας , ενδυνάμωση κυρίως σε πόδια και γλουτούς και βελτίωση της κίνησης στο χώρο.

PILATES

Επικεντρώνεται στη συμμετρική στάση του σώματος, στον έλεγχο της αναπνοής στην ενδυνάμωση των κοιλιακών και στην σταθεροποίηση της σπονδυλικής στήλης. Χαμηλή ένταση έως 350 θερμίδες. Βελτίωση ευλυγισίας, τόνωση, γράμμωση, ενδυνάμωση κορμού, πρόληψη τραυματισμών.

BOOTCAMP

Υψηλή διαλλειματική προπόνηση για όλο το σώμα με ειδικό εξοπλισμό (σχοινί , τραμπολίνο trx, kettlebell κ.α.). Υψηλή ένταση 740 θερμίδες. Κάψε λίπος τόνωσε το σώμα και ανέβασε το μεταβολισμό σου στο μέγιστο σε μόλις 30 λεπτά.

KICK BOXING

Πολεμική τέχνη που συνδυάζει την πυγμαχία με τα λακτίσματα, διδάσκει τεχνικές και κινήσεις αυτοάμυνας. Υψηλή ένταση έως 700 θερμίδες. Βελτιώνει την δύναμη την αντοχή την ισορροπία αλλά και τον συντονισμό στις κινήσεις του σώματος

ZUMBA

Ενσωματώνει Latin ρυθμούς και εύκολες χορευτικές κινήσεις και βήματα στην πράξη λίγο από salsa, merengue reggaton, samba , hip hop. Μέτρια έως υψηλή ένταση 600 θερμίδες. Καίει θερμίδες , τονώνει και γραμμώνει το σώμα βελτιώνει τον συντονισμό κινήσεων.

ABT

Πρόγραμμα σύσφιξης και μυϊκής τόνωσης για πόδια γλουτούς κοιλιά. Μέτρια ένταση 420 θερμίδες περίπου. Τόνωση γράμμωση ενδυνάμωση κοιλιακών και γλουτών.

YOGA

Η συνεργασία σώματος , αναπνοής και νου βοηθά στην ανάπτυξη συγκέντρωσης στην άσκηση άλλα και στην καθημερινή ζωή. Χαμηλή ένταση έως 350 θερμίδες. Αποτέλεσμα εκγύμναση και πνευματική ευεξία.

TRX

Γίνεται χρήση ενός ειδικού ιμάντα για να έχετε τα μέγιστα οφέλη σε δύναμη, ισορροπία και μυϊκή υπερτροφία. Μέτρια έως υψηλή ένταση περίπου 700 θερμίδες. Αποτέλεσμα η βελτίωση της δύναμης και η γράμμωση όλων των μυών.

ABS

Πρόγραμμα εμπνευσμένο από το personal training επιστημονικά τεκμηριωμένο που σε προκαλεί να χτίσεις ένα πιο δυνατό και περισσότερο λειτουργικό πυρήνα. Χαμηλή ένταση 250 θερμίδες. Τονώνει και γραμμώνει τους κοιλιακούς , βελτιώνει την φυσική δύναμη για την ισορροπία του σώματος , πρόληψη τραυματισμών.

BALL

Βελτιώνει την ισορροπία και την στάση του σώματος αυξάνει την κινητικότητα της σπονδυλικής στήλης χωρίς να επιβαρύνετε τις αρθρώσεις. Χαμηλή έως μέτρια ένταση 350 θερμίδες. Γυμνάζει όλο το σώμα με ασφάλεια.

KIDS

Παιδικό πρόγραμμα για παιδιά ηλικίας 6 έως 12 . Μέτρια ένταση. Κάντε την γυμναστική συνήθεια ενός μελλοντικού ενήλικα!

©2017 My Oxygen Health Club  | Όροι Χρήσης  | Terms & Privacy 

Log in with your credentials

or    

Forgot your details?

Create Account

Συνεχίζοντας να χρησιμοποιείτε την ιστοσελίδα, συμφωνείτε με τη χρήση των cookies. Περισσότερες πληροφορίες.

Οι ρυθμίσεις των cookies σε αυτή την ιστοσελίδα έχουν οριστεί σε "αποδοχή cookies" για να σας δώσουμε την καλύτερη δυνατή εμπειρία περιήγησης. Εάν συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε αυτή την ιστοσελίδα χωρίς να αλλάξετε τις ρυθμίσεις των cookies σας ή κάνετε κλικ στο κουμπί "Κλείσιμο" παρακάτω τότε συναινείτε σε αυτό.

Κλείσιμο