Ωράριο λειτουργίας Δευτέρα-Παρασκευή 08:00-23:00, Σάββατο 9:30-17:00
[timetable]
BODYPUMP
Η πλέον αυθεντική τάξη με βάρη που σε δυναμώνει, τονώνει το σώμα σου και σε κάνει να ξεπερνάς το όρια σου κάθε στιγμή. Μέτρια ένταση έως υψηλή, θερμίδες 560. Αύξηση δύναμης & αντοχής τονώνει και δίνει σχήμα στο σώμα διατηρεί την υγεία των οστών.
BODYCOMBAT
Συναρπαστικός συνδυασμός πολεμικών τεχνών και άσκησης αντοχής , απελευθέρωση της κρυμμένης σου ενέργειας. Υψηλή ένταση έως 740 θερμίδες. Τόνωση και γράμμωση, βελτιώνει αντοχή και δύναμη , ενισχύει την αυτοπεποίθηση.
RPM
Υψηλής έντασης προπόνηση με μουσική που θα ανεβάσει τους παλμούς σου. Γρήγορο αποτέλεσμα. Μέτρια έως υψηλή ένταση 620 θερμίδες. Βελτίωση καρδιοαναπνευστικού συστήματος, αυξάνει την δύναμη και την αντοχή.
STEP
Αερόβια προπόνηση με χρήση του step που βασίζεται σε χορογραφία. Μέτρια έως υψηλή ένταση, 600 θερμίδες. Βελτίωση της καρδιοαναπνευστικής ικανότητας , ενδυνάμωση κυρίως σε πόδια και γλουτούς και βελτίωση της κίνησης στο χώρο.
PILATES
Επικεντρώνεται στη συμμετρική στάση του σώματος, στον έλεγχο της αναπνοής στην ενδυνάμωση των κοιλιακών και στην σταθεροποίηση της σπονδυλικής στήλης. Χαμηλή ένταση έως 350 θερμίδες. Βελτίωση ευλυγισίας, τόνωση, γράμμωση, ενδυνάμωση κορμού, πρόληψη τραυματισμών.
ABT
Πρόγραμμα σύσφιξης και μυϊκής τόνωσης για πόδια γλουτούς κοιλιά. Μέτρια ένταση 420 θερμίδες περίπου. Τόνωση γράμμωση ενδυνάμωση κοιλιακών και γλουτών.
YOGA
Η συνεργασία σώματος , αναπνοής και νου βοηθά στην ανάπτυξη συγκέντρωσης στην άσκηση άλλα και στην καθημερινή ζωή. Χαμηλή ένταση έως 350 θερμίδες. Αποτέλεσμα εκγύμναση και πνευματική ευεξία.
ABS
Πρόγραμμα εμπνευσμένο από το personal training επιστημονικά τεκμηριωμένο που σε προκαλεί να χτίσεις ένα πιο δυνατό και περισσότερο λειτουργικό πυρήνα. Χαμηλή ένταση 250 θερμίδες. Τονώνει και γραμμώνει τους κοιλιακούς , βελτιώνει την φυσική δύναμη για την ισορροπία του σώματος , πρόληψη τραυματισμών.