5 πράγματα που θα σε κάνουν πιο δυνατό/τη-ψυχικά & σωματικά το 2021

 

Πέρασαν οι γιορτές, αλλάξαμε αισιόδοξα χρονιά και ήρθε η ώρα να επανέλθουμε στους αρχικούς μας ρυθμούς και σε ακόμα καλύτερους! Ήρθε η στιγμή να επαναφέρουμε το σώμα και το πνεύμα μας σε μία νέα ταχύτητα, δίνοντας τη δέουσα προσοχή τόσο στη διατροφή μας, όσο και την ψυχική μας υγεία.

Τονωτικές τροφές. Με αυτές μπορούμε να αντιμετωπίσουμε την κόπωσή μας, την ατονία ίσως και την έλλειψη προσοχής ή συγκέντρωσης. Η ενυδάτωση του οργανισμού μας συνιστά ακρογωνιαίο λίθο, αφού καθημερινά χρειαζόμαστε 2 λίτρα υγρών. Τί καλύτερο λοιπόν, από άφθονο νερό και φρέσκους χυμούς; Συνακόλουθα, αλλά με μέτρο, η σοκολάτα μπορεί να διεγείρει τα κέντρα ευχαρίστησης του εγκεφάλου, καθώς και το «σελήνιο», συστατικό που βρίσκεται στα αυγά, τον τόνο, τα πουλερικά. Τέλος, τα λιπαρά Ω3 που βρίσκονται στα λιπαρά ψάρια, τα θαλασσινά, τα καρύδια και το λιναρόσπορο έχουν αντικαταθλιπτική δράση.

Γυμναστική. Δεν είναι τυχαίο που οι ειδικοί με μία γραμμή ενώνουν τη σωματική με την ψυχολογική μας κατάσταση. Το περπάτημα, το τρέξιμο, η γυμναστική με αντιστάσεις, η γιόγκα, έστω 3 φορές την εβδομάδα λειτουργούν ως «φάρμακο» στην ψυχική μας υγεία. Η άσκηση βελτιώνει την κατάσταση της υγείας μας, συνακόλουθα όλοι εμείς που την προάγουμε ως τρόπο ζωής, είμαστε υγιείς και αισθανόμαστε ΧΑΡΟΥΜΕΝΟΙ!

Κοινωνική επαφή. Αδιαμφισβήτητα η παρέα, τα αστεία και οι φίλοι μας συμβάλλουν σημαντικά θετικά και δραστικά στην καλή μας ψυχολογία. Όμως, έστω και για λίγο ακόμα, λόγω των συνθηκών της ζωής μας, μπορούμε να επικεντρωθούμε στις οικογενειακές και προσωπικές μας επαφές. Η οικογένειά μας πρωτίστως, ως ακλόνητα, σταθερός παράγοντας καθημερινής μας στήριξης μας παρέχει την ασφάλεια και την ψυχική ανάταση, ώστε να νιώθουμε ευγνώμονες για την αγάπη και τη θαλπωρή που όλοι έχουμε ανάγκη ειδικά αυτή την περίοδο.

Έλεγχος των σκέψεων. Ο οργανισμός μας έχει την ικανότητα να σωματοποιεί τα συναισθήματά μας. Ας εστιάσουμε λοιπόν, σε θετικά συναισθήματα, την ευγνωμοσύνη, την ηρεμία, την αποδοχή, την αισιοδοξία, την καλοσύνη, τη στοργή, τη φροντίδα. Όταν καταφέρουμε να βιώνουμε καθημερινά, έστω και ένα από αυτά, τότε και ο εγκέφαλός μας είναι έτοιμος να μας βοηθήσει να επιτύχουμε αυτό που θέλουμε!

Χαμόγελο. Μόνο με το χαμόγελο μπορούν να συμβούν πολλά όμορφα πράγματα στη ζωή μας! Με το χαμόγελο αλλάζει η χημεία στο σώμα μας, απελευθερώνεται σεροτονίνη και νιώθουμε ευτυχισμένοι, μειώνεται η αρτηριακή μας πίεση, μας χαρίζεται μακροζωΐα, ομορφαίνουμε οι ίδιοι και κερδίζουμε τις καρδιές των άλλων! Το χαμόγελο ΔΕΝ ΞΕΧΝΙΕΤΑΙ ΠΟΤΕ, ηρεμεί την ψυχή και την κάνει να λάμπει!!!

«Γυμναζόμαστε ΜΑΖΙ! Χαμογελάμε!

Είμαστε Αισιόδοξοι!»

 

©2021 My Oxygen Health Club  | Όροι Χρήσης  | Terms & Privacy 

Log in with your credentials

or    

Forgot your details?

Create Account

Συνεχίζοντας να χρησιμοποιείτε την ιστοσελίδα, συμφωνείτε με τη χρήση των cookies. Περισσότερες πληροφορίες.

Οι ρυθμίσεις των cookies σε αυτή την ιστοσελίδα έχουν οριστεί σε "αποδοχή cookies" για να σας δώσουμε την καλύτερη δυνατή εμπειρία περιήγησης. Εάν συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε αυτή την ιστοσελίδα χωρίς να αλλάξετε τις ρυθμίσεις των cookies σας ή κάνετε κλικ στο κουμπί "Κλείσιμο" παρακάτω τότε συναινείτε σε αυτό.

Κλείσιμο