Μερικά Tips πριν τα Χριστούγεννα για να χάσουμε 1-2 κιλά (και τα ξαναπάρουμε) :)

Mε μερικά απλά tips μπορούμε να χάσουμε πριν τις γιορτές ορισμένα από τα κιλά που πιθανότατα θα πάρουμε εντός των εορτών.

Οι σοφοί άνθρωποι είναι πάντοτε προνοητικοί και όσοι θέλουν να φροντίσουν τη σιλουέτα τους λίγο πριν την έλευση των γιορτών, πρέπει να μαγειρέψουν προτού πεινάσουν… Αν σκοπεύουμε στο πρωτοχρονιάτικο ρεβεγιόν να βάλουμε τα γιορτινά μας επιδεικνύοντας το σώμα μας με αυτοπεποίθηση και σιγουριά, τότε πρέπει να κάνουμε ό,τι περνάει από το χέρι μας για να χάσουμε ένα με δύο κιλά πριν τις γιορτές, καθώς είναι δεδομένο ότι με τόσες χριστουγεννιάτικες λιχουδιές τριγύρω μας, ο δείκτης της ζυγαριάς θα ξεφύγει. Ας «ακτινογραφήσουμε» όμως τους τρόπους με τους οποίους μπορούμε να ελέγξουμε το βάρος μας πριν και μετά τις γιορτές των Χριστουγέννων.

Το σχέδιο είναι διαχρονικό και άκρως επιτυχημένο: με μερικά απλά tips μπορούμε να χάσουμε πριν τις γιορτές ορισμένα από τα κιλά που πιθανότατα θα πάρουμε εντός των εορτών λόγω των άφθονων γαστρονομικών «πειρασμών», αναδεικνύοντας τη γοητεία μας με όποιο ρούχο και αν φορέσουμε στις χριστουγεννιάτικες εξόδους μας. Συνεπώς, αν έχετε σκοπό να το ρίξετε λίγο έξω στις φετινές γιορτές, ακολουθήστε τα παρακάτω tips ώστε, όταν αυτές παρέλθουν, να χωράτε κανονικά στα ρούχα σας και να μη χάσετε τη φόρμα σας.

Κάψτε θερμίδες

Πρώτα απ’ όλα, θα πρέπει να θέσετε ως πρωταρχικό σας στόχο τη μείωση και το κάψιμο όσο το δυνατόν περισσότερων θερμίδων. Για παράδειγμα, θέστε ως στόχο για το επόμενο διάστημα μέχρι τις γιορτές τη μείωση των θερμίδων σας κατά 100-150 σε ημερήσια βάση, περιορίζοντας τις μερίδες των γευμάτων σας και αυξάνοντας αισθητά τη φυσική σας άσκηση. Για παράδειγμα, θα μπορούσατε να προσπαθήσετε να ενταχθείτε στα πολυδιάστατα ομαδικά προγράμματα που προσφέρει το MyOxygen, μέσω των οποίων θα σας δοθεί η δυνατότητα να κάψετε πολλές θερμίδες πριν τις γιορτές. Γενικά, ανεβάστε τους ρυθμούς της φυσικής σας δραστηριότητας με τη βοήθεια του εξειδικευμένου προσωπικού του MyOxygen, το οποίο θα σας καθοδηγεί σε κάθε βήμα σας.

Πείτε «ναι» στις φυτικές ίνες και την πρωτεΐνη

Μία πλούσια σε φυτικές ίνες και πρωτεΐνη διατροφή θα αποτελέσει τον ιδανικό «σύμμαχό» σας στην προσπάθεια σας να αισθάνεστε χορτάτοι για περισσότερη ώρα και να μην ψάχνετε διαρκώς για λιχουδιές. Συγκεκριμένα, τα φρούτα και τα λαχανικά, καθώς και τα προϊόντα ολικής άλεσης, συμβάλλουν στη μείωση της χοληστερίνης και προσφέρουν μεγαλύτερη αίσθηση πληρότητας συγκριτικά με άλλες παχυντικές τροφές. Παράλληλα, η πρωτεΐνη είναι γνωστό ότι προσφέρει ενέργεια και αίσθηση κορεσμού, όντας αναγκαία για την ανάπτυξη των μυών. Ειδικότερα, ο συνδυασμός γυμναστικής και κατανάλωσης πρωτεΐνης θα συμβάλει στο χτίσιμο των μυών σας και το κάψιμο παραπάνω λίπους.

Ελαττώστε τα γλυκά

Επειδή οι κουραμπιέδες και τα μελομακάρονα «βρίθουν» ζάχαρης, τα οποία σίγουρα θα τιμήσετε δεόντως κατά τις χριστουγεννιάτικες γιορτές, προσπαθήσετε στο μέτρο του εφικτού να περιορίσετε τη ζάχαρη στις υπόλοιπες τροφές και τα ροφήματα που καταναλώνετε καθημερινά. Για παράδειγμα, μειώστε ή εξαλείψτε τελείως τη ζάχαρη από τον καφέ σας και κρατήστε αποστάσεις από τα γλυκά. Τα γλυκά έχουν μηδενική διατροφική αξία για εσάς, οπότε εξαλείφοντας τα από τη διατροφή σας, περιορίζετε αυτομάτως τις καθημερινές σας θερμίδες.

Πείτε «όχι» στις υγρές θερμιδικές βόμβες

Το αλκοόλ, τα αναψυκτικά, τα ροφήματα με σαντιγί και οι επεξεργασμένοι χυμοί με μεγάλη περιεκτικότητα σε ζάχαρη συνιστούν θερμιδικές «βόμβες» που πολλές φορές τείνουμε να υποτιμάμε επειδή ακριβώς είναι σε υγρή μορφή. Επομένως, προσπαθήστε να τα αποφύγετε αυτήν την περίοδο για να μην επιβαρύνετε τη σωματική σας κατάσταση.

Το MyOxygen εγγυάται μέσα από τη μεγάλη ποικιλία των ομαδικών του προγραμμάτων ότι οι επερχόμενες χριστουγεννιάτικες γιορτές δε θα εξελιχθούν σε θερμιδικό «εφιάλτη» για εσάς, δίνοντας σας την ευκαιρία μέσα από την εμπειρία και την τεχνογνωσία στο χώρο του fitness να διατηρήσετε τη σιλουέτα σας σε υψηλό επίπεδο πριν και μετά τις γιορτές.

 


Το 2018 έχεις νέους στόχους για την εμφάνιση και την υγεία σου;  Τότε εκμεταλλεύσου  τις προσφορές μας σήμερα ΕΔΩ με έναρξη έως 12/01/2018

Εμπιστεύσου  λοιπόν τους ειδικούς του Myoxygen,  για να  έχεις ένα γρήγορο και ασφαλές αποτέλεσμα !!

Σημαντικό: Η προσφορά ισχύει για περιορισμένο χρονικό διάστημα!!

©2021 My Oxygen Health Club  | Όροι Χρήσης  | Terms & Privacy 

Log in with your credentials

or    

Forgot your details?

Create Account

Συνεχίζοντας να χρησιμοποιείτε την ιστοσελίδα, συμφωνείτε με τη χρήση των cookies. Περισσότερες πληροφορίες.

Οι ρυθμίσεις των cookies σε αυτή την ιστοσελίδα έχουν οριστεί σε "αποδοχή cookies" για να σας δώσουμε την καλύτερη δυνατή εμπειρία περιήγησης. Εάν συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε αυτή την ιστοσελίδα χωρίς να αλλάξετε τις ρυθμίσεις των cookies σας ή κάνετε κλικ στο κουμπί "Κλείσιμο" παρακάτω τότε συναινείτε σε αυτό.

Κλείσιμο