Οι γιορτινές ημέρες μπορούν να βάλουν σε πειρασμό ακόμα και τους πιο πιστούς του γυμναστηρίου. Υπάρχουν άπειρες δικαιολογίες για να αποφύγει κανείς την προπόνηση και αυτές τις ημέρες πολλαπλασιάζονται. Ισχύει ότι υπάρχουν αρκετές δουλειές που πρέπει να γίνουν στο σπίτι, μαγείρεμα, ψώνια, αλλά και περισσότερες βόλτες με φίλους που μπορεί να βλέπουμε μόνο τις γιορτές. Ταυτόχρονα, η διατροφή μας επηρεάζεται αφού ερχόμαστε σε επαφή με γλυκά, λιπαρές τροφές αλλά και μεγάλα γιορτινά τραπέζια με ποικιλία τροφών, όπου είναι δύσκολο να υπολογίσουμε μια σωστή ποσότητα για την διατροφή μας. Όλα αυτά, λίγες μέρες μετά τις γιορτές, ενδέχεται να μας αφήσουν παραπανίσια κιλά και κακή διάθεση. Μπορούμε όμως, να τα αποφύγουμε ακολουθώντας τα εξής:
– Κάντε καλό προγραμματισμό στην ημέρα σας
– Βάλτε το γυμναστήριο ως προτεραιότητα κι όχι ως κάτι που θα κάνετε αν προλάβετε
– Μην βάζετε υψηλούς στόχους που θα αποδειχτούν ανέφικτοι
– Τρώτε ελαφρά, χωρίς υπερβολές, για να υπάρχει διάθεση για γυμναστική
– Διάλεξε ένα προπονητικό πρόγραμμα που σε ευχαριστεί και δεν το βαριέσαι
Καλή επιτυχία!
Βρες το πρόγραμμα γυμναστικής που σου ταιριάζει εδώ!
