Στη σημερινή συνταγή μας έχουμε ένα πλούσιο σε πρωτεΐνη και γεύση πρωινό, ώστε να ξεκινήσει με ενέργεια το μυαλό και το σώμα σου!
Ξεχωριστή συνταγή με απίθανη γεύση για να έχετε μία υπέροχη ημέρα😊
ΥΛΙΚΑ ( για 1 μερίδα ) :
- 1 Μεγάλο αβγό
- 1 κουταλιά σούπας γάλα χαμηλό σε λιπαρά
- ½ κ.γ κανέλα
- 1 κ.γ μέλι ( προαιρετικά )
- 1 κ.γ λάδι καρύδας ή ελαιόλαδο
- 100γρ τυρί cottage
- 175γρ κομμένες φράουλες και φρούτα του δάσους
ΕΚΤΕΛΕΣΗ:
Σε ένα βαθύ πιάτο χτυπήστε το αβγό με το γάλα ,την κανέλα και προαιρετικά το μέλι.
Στη συνέχεια ρίξτε το μείγμα σε ένα προ θερμασμένο μικρό αντικολλητικό τηγάνι όπου έχει ζεσταθεί με λάδι καρύδας!
Ψήστε την ομελέτα σε χαμηλή φωτιά χωρίς να χρειαστεί να αναποδογυρίσετε. Όταν η κάτω μεριά της ομελέτας έχει κοκκινίσει ελαφρώς ,τοποθετήστε την ανοιχτή σε πιάτο, αλείψτε το τυρί cottage και πασπαλίστε από πάνω τα φρούτα σας .
Κλείστε την ομελέτα ρολάροντας και απλά σερβίρετε το πιο απολαυστικό και διαφορετικό πρωινό!
Καλή όρεξη!😋
Ο συνδυασμός διατροφής και γυμναστικής θα σου δώσει ένα γρήγορο και σωστό αποτέλεσμα έτσι ώστε να αποκτήσεις ένα πιο σφριγηλό σώμα και να διατηρήσεις τα κιλά σου!
Δοκιμάστε τα αποτελεσματικά μας προγράμματα Εντελώς ΔΩΡEAΝ Εδώ
