Η γυμναστική δεν πρέπει ποτέ να θεωρείται αγγαρεία ή κάτι που είμαστε υποχρεωμένοι να κάνουμε μόνο επειδή ωφελεί την υγεία μας.
Πρέπει να είναι προτεραιότητα για όλους μας και ζωτικό μέρος της καθημερινότητάς μας.
Ωστόσο, πολλές φορές έχουμε την τάση να αναβάλλουμε διαρκώς την εγγραφή μας στο γυμναστήριο επειδή πάντα υπάρχει κάτι που θα προβάλουμε ως δικαιολογία ή θα σταθεί εμπόδιο στα σχέδια μας για απόκτηση ευεξίας.
Μπορεί να δουλεύετε πολλές ώρες σε καθημερινή βάση, ωστόσο η ανάδειξη της εκγύμνασης σε προτεραιότητα είναι κάτι που θα ευεργετήσει το σώμα και το πνεύμα σας.
Πόσες φορές έχουμε όλοι μας πει ότι θα ξεκινήσουμε επιτέλους αυτό το πρόγραμμα Pilates ή Yoga που εδώ και καιρό στριφογυρνά στο μυαλό μας, όμως πάντα κάτι μας αποπροσανατολίζει από το στόχο ή εγκαταλείπουμε εύκολα την προσπάθεια αν τα αποτελέσματα δεν γίνουν ορατά όσο γρήγορα θα θέλαμε;
Ο ενθουσιασμός που συνοδεύει πάντα ένα νέο εγχείρημα μπορεί να ξεθυμάνει με το πέρας του χρόνου εάν κάποιος δεν καταφέρει να μείνει προσηλωμένος στο στόχο του.
Παρ’ όλα αυτά, η ισχυρή πνευματική θέληση θα «πείσει» το σώμα σας να ακολουθήσει πιστά το πλάνο που έχετε κατά νου. Επομένως, μην αφήσετε τις δικαιολογίες να σταθούν εμπόδιο στο δρόμο της απόκτησης του σώματος και της φυσικής κατάστασης που εδώ και χρόνια ονειρεύεστε. Σας παραθέτουμε ορισμένους απλούς τρόπους για να μετατρέψετε τη γυμναστική σε προτεραιότητα.
Σταδιακά βήματα στην αρχή
Η ένταξη στο γυμναστήριο θέλει αργά αλλά σταθερά βήματα προόδου. Στην αρχή μπορεί να επικρατεί ενθουσιασμός, ωστόσο στην πορεία οι περισσότεροι αρχίζουν να κουράζονται και να αναζητούν κάτι καινούριο και διαφορετικό.
Για να αποτραπεί αυτή η εξέλιξη, ξεκινήστε με αργούς ρυθμούς με ένα πρόγραμμα εκγύμνασης που είναι γνώριμο σε εσάς ή σας ικανοποιεί. Με αυτόν τον τρόπο η γυμναστική θα γίνει βασικό κομμάτι της ζωής σας και προτεραιότητα.
Ρεαλιστικοί στόχοι
Όταν ξεκινά κανείς να γυμνάζεται από μηδενικό σημείο, δεν μπορεί να έχει την προσδοκία μέσα σε ένα μήνα να φτάσει στο τέλος της διαδρομής.
Η εκγύμναση είναι μίας διαρκής διαδικασία που παράγει αποτελέσματα χρόνο με το χρόνο. Κατά συνέπεια, μην κάνετε το λάθος να ζορίσετε τον εαυτό σας από την αρχή διότι το μόνο που θα πετύχετε είναι την εξάντληση του εαυτού σας, με συχνό αποτέλεσμα την αποθάρρυνση να συνεχίσετε την προσπάθεια.
Σε αυτό το πλαίσιο, είναι εξαιρετικά σημαντικό να θέσετε ρεαλιστικούς στόχους που γνωρίζετε ότι μπορείτε να πετύχετε. Αν δεν ξέρετε τα όρια του εαυτού σας, ζητήστε την καθοδήγηση του εξειδικευμένου γυμναστή σας στο MyOxygen.
Προγραμματίστε τις μέρες και ώρες εκγύμνασης
Εάν καταφέρετε να προγραμματίσετε τις ημέρες και ώρες κατά τις οποίες θα επισκέπτεστε το γυμναστήριο, τότε είναι βέβαιο ότι η γυμναστική θα γίνει αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινής σας ζωής.
Για παράδειγμα, μπορεί να έχετε πληροφορηθεί ότι το γυμναστήριο σας προσφέρει το αγαπημένο σας πρόγραμμα pilates σε μία συγκεκριμένη ώρα καθημερινώς. Συνεπώς, μην προγραμματίσετε τίποτα για εκείνη την ώρα, θεωρώντας δεδομένο ότι εκείνο το διάστημα θα γυμναστείτε.
Σχεδιάζοντας από πριν τα προγράμματα εκγύμνασής σας, ουσιαστικά έχετε κάτι να προσμένετε. Στο τέλος θα δείτε πόσο αναζωογονημένοι και χαρούμενοι θα είστε που επιλέξατε να αφιερώσετε μία ή δύο ώρες για τον εαυτό σας και την υγεία σας.
Η επιμονή είναι το παν
Ανεξάρτητα από τις συνθήκες της προσωπικής και κοινωνικής σας ζωής, μην εγκαταλείψετε ποτέ την προσπάθεια βελτίωσης της σωματικής και πνευματικής σας υγείας. Ο υγιεινός τρόπος ζωής δεν είναι περαστική τάση, αλλά κάτι διαρκώς σε εξέλιξη. Αυτό σημαίνει ότι θα χρειαστεί να επιδείξετε επιμονή και να μείνετε προσηλωμένοι στο πλάνο σας.
Κάντε σήμερα την εγγραφή σας στο MyOxygen εξασφαλίζοντας ένα «συνταξιδιώτη» στη διαδρομή για έναν πιο υγιεινό τρόπο διαβίωσης.
Τώρα έχεις την ευκαιρία να δοκιμάσεις ΕΝΤΕΛΩΣ ΔΩΡΕΑΝ ΓΙΑ 3 ΗΜΕΡΕΣ και χωρίς καμία υποχρέωση το πρόγραμμα που προτιμάς!! Απόκτησε τη δοκιμαστική σου κάρτα ΕΔΩ
