Είναι μέρες που σκέφτεσαι πως θα συνδυάσεις τον καφέ μαζί με το πρωινό σου γεύμα! Εμείς έχουμε την καλύτερη λύση για τους λάτρεις του καφέ ώστε να ξεκινήσουν τη μέρα τους με την καλύτερη θρεπτική ενέργεια!
ΥΛΙΚΑ:
- 1 Μπανάνα χωρίς τη φλούδα της κομμένη σε 2-3 κομμάτια
- 1 κούπα γάλα αμυγδάλου
- 1/2 κούπα βρώμη
- 5-6 καρύδια ή 1 κ.σ φυστικοβούτυρο
- 2 Δόσεις καφέ espresso ή 1 γεμάτο κουταλάκι γλυκού
- 1κ.σ σιρόπι σφενδάμου ή όποιο άλλο γλυκαντικό προτιμάτε
- 1/2 κούπα πάγο
Οδηγίες :
Οι οδηγίες απλές. Προσθέστε όλα τα υλικά σε ένα μπλέντερ και ανακατέψτε καλά μέχρι να ομογενοποιηθούν όλα τα υλικά μεταξύ τους. Έπειτα προσθέστε το μείγμα σε ένα μεγάλο ποτήρι και απολαύστε το πλήρες πρωινό σας γεύμα γεμάτο καφεΐνη στο σπίτι ή ακόμα και στο δρόμο για τη δουλειά.
Διατροφική αξία ανά μερίδα:
Θερμίδες 412 kcal
Λιπαρά 15g
Νάτριο 329mg
Κάλιο 714mg
Υδατάνθρακες 63g
Φυτικές ίνες 9g
Πρωτεΐνες 10g
Βιτ A 75 g
Βιτ. C 10.2mg
Ασβέστιο 335mg
Σίδηρος 2.4mg
Ο συνδυασμός διατροφής και γυμναστικής θα σου δώσει ένα γρήγορο και σωστό αποτέλεσμα έτσι ώστε να αποκτήσεις ένα πιο σφριγηλό σώμα και να διατηρήσεις τα κιλά σου!
Ελάτε στο MyOxygen για να σχεδιάσουμε μαζί ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα γυμναστικής που θα βελτιώσει τη φυσική σας κατάσταση και θα μεταμορφώσει κυριολεκτικά το σώμα σας.
