Πρωινό smoothie με espresso και μπανάνα

 

Είναι μέρες που σκέφτεσαι πως θα συνδυάσεις τον καφέ μαζί με το πρωινό σου γεύμα! Εμείς έχουμε την καλύτερη λύση για τους λάτρεις του καφέ ώστε να ξεκινήσουν τη μέρα τους  με την καλύτερη θρεπτική  ενέργεια!

ΥΛΙΚΑ:

  • 1 Μπανάνα χωρίς τη φλούδα της κομμένη σε 2-3 κομμάτια
  • 1 κούπα γάλα αμυγδάλου
  • 1/2 κούπα βρώμη
  • 5-6 καρύδια ή 1 κ.σ φυστικοβούτυρο
  • 2 Δόσεις καφέ espresso ή 1 γεμάτο κουταλάκι γλυκού
  • 1κ.σ σιρόπι σφενδάμου ή όποιο άλλο γλυκαντικό προτιμάτε
  • 1/2 κούπα πάγο

 

Οδηγίες :

Οι οδηγίες απλές. Προσθέστε όλα τα υλικά σε ένα μπλέντερ και ανακατέψτε καλά μέχρι να ομογενοποιηθούν όλα τα υλικά μεταξύ  τους. Έπειτα προσθέστε το μείγμα σε ένα μεγάλο ποτήρι και απολαύστε το πλήρες πρωινό σας γεύμα γεμάτο καφεΐνη στο σπίτι ή ακόμα και στο δρόμο για τη δουλειά.

 

Διατροφική αξία ανά μερίδα:

Θερμίδες  412 kcal

Λιπαρά  15g

Νάτριο  329mg

Κάλιο  714mg

Υδατάνθρακες  63g

Φυτικές ίνες  9g

Πρωτεΐνες  10g

Βιτ A 75 g

Βιτ.  C 10.2mg

Ασβέστιο 335mg

Σίδηρος  2.4mg

 

Ο συνδυασμός  διατροφής  και  γυμναστικής  θα σου δώσει ένα  γρήγορο και σωστό  αποτέλεσμα  έτσι  ώστε να αποκτήσεις ένα πιο  σφριγηλό σώμα και  να διατηρήσεις τα κιλά σου!

 Ελάτε στο MyOxygen για να σχεδιάσουμε μαζί  ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα γυμναστικής που θα  βελτιώσει τη φυσική σας κατάσταση και θα μεταμορφώσει κυριολεκτικά το σώμα σας.

 

©2020 My Oxygen Health Club  | Όροι Χρήσης  | Terms & Privacy 

Log in with your credentials

or    

Forgot your details?

Create Account

Συνεχίζοντας να χρησιμοποιείτε την ιστοσελίδα, συμφωνείτε με τη χρήση των cookies. Περισσότερες πληροφορίες.

Οι ρυθμίσεις των cookies σε αυτή την ιστοσελίδα έχουν οριστεί σε "αποδοχή cookies" για να σας δώσουμε την καλύτερη δυνατή εμπειρία περιήγησης. Εάν συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε αυτή την ιστοσελίδα χωρίς να αλλάξετε τις ρυθμίσεις των cookies σας ή κάνετε κλικ στο κουμπί "Κλείσιμο" παρακάτω τότε συναινείτε σε αυτό.

Κλείσιμο