Το Personal Training ή PT είναι ένα ιδιωτικό (private) μάθημα/συνεδρία υπό την επίβλεψη εξειδικευμένου γυμναστή της επιλογής σας. Θεωρείται παγκοσμίως από τις πιο αποτελεσματικές μεθόδους εκγύμνασης και η επιτυχία του στηρίζεται στον προσωπικό σας γυμναστής, ο οποίος είναι επαγγελματίας με πιστοποιημένη γνώση σχετικά με το personal training , βρίσκετε συνεχώς δίπλα σας για να εξασφαλίσει τη σωστή εκτέλεση των ασκήσεων και σας παρακινεί/εμψυχώνει για να πετύχετε τον προσωπικό σας στόχο.
60 λεπτά προπόνηση για μυϊκή ενδυνάμωση ή απώλεια βάρους – Boot Camp – Μηχανήματα – Αίθουσα ομαδικών – Pilates Reformer 30 λεπτά ατομικό μάθημα ( εσύ και ο γυμναστής) κατάλληλο για: – βελτίωση φυσικής κατάστασης
30 λεπτά γυμναστικής σε ομάδα των 2-4 ατόμων για ενδυνάμωση, απώλεια βάρους, φυσική κατάσταση. Προπόνηση Pilates που επικεντρώνεται στη συμμετρική στάση του σώματος, στον έλεγχο της αναπνοής, στην ενδυνάμωση των κοιλιακών, στη σταθεροποίηση της σπονδυλικής στήλης, στη μυϊκή ενδυνάμωση, στην βελτίωση της φυσικής κατάστασης, στην αποκατάσταση τραυματισμών ,στην ευλυγισία των μυών και στην κινητικότητα των αρθρώσεων. Σχεδιασμένα προγράμματα Yoga με στόχο την εκγύμναση όλου του σώματος, την βελτίωση και τον έλεγχο των αναπνοών, την αύξηση της αντοχής, την καλύτερη στάση του σώματος, την βελτίωση της ισορροπίας, της δύναμη και την μείωση του στρες/άγχους. 30 λεπτά γυμναστική σε ομάδα έως 6 άτομα με τη χρήση του ειδικού ιμάντα Trx. Χρησιμοποιώντας το Βάρος του σώματός με τους οδηγίες του γυμναστή ρυθμίζεται την ένταση γυμνάζοντας όλο σας το σώμα Κατάλληλο για βελτίωση μεταβολισμού, ενδυνάμωση, Απώλεια βάρους. 45 λεπτά γυμναστικής σε ομάδα έως 8 ατόμων που συνδυάζει ασκήσεις για όλο σου το σώμα με τη μέθοδο της υψηλής διαλλειματικής προπόνησης ΗΙΙΤ ( 30’ άσκηση και 15’ ενεργή ξεκούραση) χρησιμοποιώντας ειδικό εξοπλισμό όπως: σχοινί, τραμπολίνο, σκάλα, kettlebell, Trx, medicine Ball κ.α. Θα σε βοηθήσει να χάσεις πολύ γρήγορα
Personal Training
Υπηρεσία υψηλού επιπέδου από έναν επαγγελματία σε έναν ασκούμενο
One to One Personal
Ο προσωπικός σου γυμναστής σε ένα πριβέ μάθημα (εσύ και ο γυμναστής) θα σε βοηθήσει να πετύχεις γρήγορα και με ασφάλεια τον στόχο σου.
PT Flexi
με δυνατότητα επιλογής ανάμεσα στα παρακάτω:PT express
– ενδυνάμωση
– απώλειας βάρους
– αποκατάσταση τραυματισμών
– αντιμετώπιση προβλημάτων σπονδυλικής στήλης
– όσους έχουν περιορισμένο ελεύθερο χρόνοGroup Personal
Το MyOxygen προσφέρει τις επιλογές του personal και σε μικρές ομάδες ώστε να μπορείτε να επωφεληθείτε από τις υπηρεσίες του προσωπικού γυμναστή εσείς και η παρέα σας.
PT Express Group
P.T. PILATES REFORMER (έως 2 άτομα) :
ΜΙΝΙ- GROUP PERSONAL YOGA (έως 5 άτομα):
Trx mini Group
Boot Camp Mini Group
Η ομάδα μας
Το εξειδικευμένο προσωπικό μας είναι το πλέον κατάλληλο για να αναλάβει να κάνει πράξη τους στόχους σας!
©2023MyOxygen