Αυτό το βραδινό σνακ είναι ελαφρύ, χαμηλό σε θερμίδες και πλούσιο σε πρωτεΐνες. Είναι μια ιδανική επιλογή για να συμπληρώσετε τις πρωτεΐνες σας στο τέλος της ημέρας χωρίς να “φορτώσετε” πολλές θερμίδες.
Υλικά:
- 1 κούπα γιαούρτι (χωρίς προστιθέμενα ζάχαρα)
- 1/2 κούπα φρέσκα φρούτα της επιλογής σας (π.χ. μήλο, ανανάς, πεπόνι)
- 1 κουταλιά της σούπας πρωτεΐνη σκόνη (π.χ. πρωτεΐνη από σόγια, ορού γάλακτος)
- 1 κουταλιά της σούπας ψιλοκομμένους λιναρόσπορους
Οδηγίες:
- Βάλτε το γιαούρτι σε ένα μπολ.
- Προσθέστε τα φρέσκα φρούτα στο γιαούρτι.
- Ρίξτε την πρωτεΐνη σκόνη πάνω στο μείγμα και ανακατέψτε καλά.
- Προσθέστε τους ψιλοκομμένους λιναρόσπορους.
- Ανακατέψτε ξανά και σερβίρετε.
Μην ξεχνάτε πως η ενεργή ζωή και η υγιεινή διατροφή είναι βασικά στοιχεία για την επίτευξη των στόχων σας. Στο Myoxygen, προσφέρουμε εξατομικευμένα προγράμματα που θα σας βοηθήσουν να επιτύχετε την καλύτερη εκδοχή του εαυτού σας.
Back 2 Oxygen Προσφορά
Ήρθε η Ώρα στην Καθημερινή σου Ρουτίνα να Βάλεις κι Εσένα με την καλύτερη Προσφορά!
