Αν είσαι λάτρης της σοκολάτας αλλά ταυτόχρονα προσέχεις και τη διατροφή σου, αυτό το υπέροχο σοκολατοπρωτεϊνούχο γλυκό σίγουρα θα σου κλέψει την καρδιά!

Υλικά

2 γεμάτες κουταλιές σούπας σκόνη πρωτεΐνης (σοκολάτα ,βανίλια ή ότι άλλο θέλετε )

3 κουταλιές της σούπας σκόνη κακάο

1 κουταλιά της σούπας φυστικοβούτυρο

2 πακέτα digestive μπισκότα χωρίς ζάχαρη

1 κούπανιφάδες βρώμης

1 κούπα  γάλα 1.5% ( μπορεί να μας πάρει και παραπάνω )

1  σφηνάκι Grand Marnie liqueur ή οποιοδήποτε άλλο liqueur προτιμάτε εσείς

 

Εκτέλεση

Χτυπήστε τα μπισκότα στο μπλέντερ μέχρι να γίνουν σκόνη ή αν προτιμάτε μπορείτε απλά να τα σπάσετε σε μικρά κομμάτια.

Ζεστάνετε το φυστικοβούτυρο  ώστε να μαλακώσει για να μπορεί να “δέσει” καλύτερα με τα υπόλοιπα υλικά .

Ανακατέψτε τη σκόνη πρωτεΐνης με τη σκόνη κακάο και ρίξτε  μέσα το γάλα  και το liqueur ανακατεύοντας σιγά- σιγά.

Στη συνέχεια μέσα στο μείγμα με το γάλα ρίξτε τα μπισκότα, ανακατεύοντας αργά και συνεχίστε ρίχνοντας το λιωμένο φυστικοβούτυρο και τη βρώμη  .

 

Ανακατέψτε όλα μαζί τα υλικά και δείτε αν η σύσταση είναι καλή (αν είναι πολύ ρευστή προσθέστε  λίγο ακόμη μπισκότο ή κουάκερ, αν είναι πολύ στεγνή προσθέστε λίγο γάλα παραπάνω).

Βάλτε μια λαδόκολλα μέσα με μία φόρμα για κέικ και στη συνέχεια ρίξτε μέσα το μείγμα σας . Βάλτε το στη κατάψυξη για περίπου στις 2-3 ώρες και απολαύστε το υπέροχο σοκολατοπρωτεϊνούχο γλυκό σας

Ο συνδυασμός  διατροφής  και  γυμναστικής  θα σου δώσει ένα  γρήγορο και σωστό  αποτέλεσμα  έτσι  ώστε να αποκτήσεις ένα πιο  σφριγηλό σώμα και  να διατηρήσεις τα κιλά σου!

Επικοινωνήσε  μαζί μας για να μάθεις πως μπορείς να πετύχεις το  αποτέλεσμα που επιθυμείς. Δοκίμασε τα αποτελεσματικά μας προγράμματα Εντελώς ΔΩΡEAΝ  Εδώ 

©2022MyOxygen

CONTACT US

We're not around right now. But you can send us an email and we'll get back to you, asap.

Sending

Για να κάνεις αγορά από το γυμναστήριο

Συμπλήρωσε τα παράκατω πεδία

Log in with your credentials

Forgot your details?

Συνεχίζοντας να χρησιμοποιείτε την ιστοσελίδα, συμφωνείτε με τη χρήση των cookies. Περισσότερες πληροφορίες.

Οι ρυθμίσεις των cookies σε αυτή την ιστοσελίδα έχουν οριστεί σε "αποδοχή cookies" για να σας δώσουμε την καλύτερη δυνατή εμπειρία περιήγησης. Εάν συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε αυτή την ιστοσελίδα χωρίς να αλλάξετε τις ρυθμίσεις των cookies σας ή κάνετε κλικ στο κουμπί "Κλείσιμο" παρακάτω τότε συναινείτε σε αυτό.

Κλείσιμο