Υψηλή χοληστερίνη: Και τώρα τι κάνουμε;

 

Δεν είναι λίγοι οι άνθρωποι που αμελούν την υγεία τους αφού δεν τρέφονται σωστά και δεν ασκούνται με αποτέλεσμα κάποια στιγμή να κτυπήσουν την πόρτα διάφορα μικρά ή μεγάλα προβλήματα υγείας. Ένα από τα πιο συνηθισμένα είναι η αύξηση της χοληστερίνης που σχετίζεται με πολλές ασθένειες και κυρίως καρδιαγγειακά προβλήματα.

Καλό είναι να ασκούμαστε και να έχουμε καλές διατροφικές συνήθειες ώστε να προλάβουμε τέτοια προβλήματα. Παρόλα αυτά, εάν διαγνωστούμε με μεγάλη χοληστερίνη, μπορούμε να τη νικήσουμε με σωστό πρόγραμμα και αφοσίωση.

Καταρχάς χρειάζεται να εντάξουμε την άσκηση στη ζωή μας. Ιδανική είναι η αερόβια προπόνηση ενώ και η άσκηση με βάρη ενδείκνυται, σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού και του προπονητή σας πάντα. Στόχος είναι να αυξηθεί η λεγόμενη καλή χοληστερίνη (HDL). Δεν χρειάζεται να καταπονείτε τον εαυτό σας, αφού ένας επαγγελματίας μπορεί να σας βάλει ομαλά σε ένα νέο τρόπο ζωής χωρίς υπερβολές που θα σας οδηγήσουν στο να εγκαταλείψετε την προσπάθεια.

Ταυτόχρονα, είναι ευνόητο ότι θα χρειαστεί να κάνετε αλλαγές στη διατροφή σας. Τα κορεσμένα λίπη είναι μεγάλος εχθρός για την υγεία σας, ενώ τα Ω3 είναι σύμμαχος. Φροντίστε να κοιμάστε καλά και να μειώσετε το άγχος και οι επόμενες εξετάσεις σας θα είναι καλύτερες! Καλή επιτυχία!

Ο Ανδρέας μετά από σύσταση του ιατρού του ξεκίνησε διστακτικά να γυμνάζεται. Μέσα σε 4 μήνες έχασε 17 κιλά και έριξε τη χοληστερίνη του κατακόρυφα!

Ελάτε κι εσείς στη μεγάλη  οικογένειά του Myoxygen και  αναγεννηθείτε πνευματικά και σωματικά. Δοκιμάστε μας εντελώς Δωρεάν ΕΔΩ και  δείτε  άμεσα το σώμα σας και την διάθεσή σας να αλλάζει!!

 

©2018 My Oxygen Health Club  | Όροι Χρήσης  | Terms & Privacy 

Log in with your credentials

or    

Forgot your details?

Create Account

Συνεχίζοντας να χρησιμοποιείτε την ιστοσελίδα, συμφωνείτε με τη χρήση των cookies. Περισσότερες πληροφορίες.

Οι ρυθμίσεις των cookies σε αυτή την ιστοσελίδα έχουν οριστεί σε "αποδοχή cookies" για να σας δώσουμε την καλύτερη δυνατή εμπειρία περιήγησης. Εάν συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε αυτή την ιστοσελίδα χωρίς να αλλάξετε τις ρυθμίσεις των cookies σας ή κάνετε κλικ στο κουμπί "Κλείσιμο" παρακάτω τότε συναινείτε σε αυτό.

Κλείσιμο