Σκοπός της συγκεκριμένης εκπαιδευτικής ενότητας είναι να κατανοήσεις τη σημασία και την επίδραση της ψυχολογίας του αθλουμένου στη φυσική του κατάσταση, στη σωματική του απόδοση, στις στάσεις και στις συμπεριφορά του που άπτονται πτυχών του τρόπου ζωής του, όπως π.χ. την υιοθέτηση της ανθυγιεινής συνήθειας του καπνίσματος. Εδώ αναλύονται οι θεωρίες των κινήτρων, του άγχους και της διέγερσης, και προτείνονται μέθοδοι ενίσχυσης της στοχοθεσίας, τροποποίησης της συμπεριφοράς και συμβουλευτικής, όπως π.χ. για την επιτυχέστερη διαχείριση του άγχους και την υιοθέτηση ενός γενικά υγιεινότερου τρόπου ζωής.
Περιεχόμενο της εκπαιδευτικής ενότητας
- Εισαγωγή στην αθλητική ψυχολογία.
- Κίνητρα – θεωρίες κινήτρων – αμοιβές – τιμωρίες.
- Ηγεσία-ηγετική συμπεριφορά προπονητή/αθλουμένου/αθλητή.
- Προσωπικότητες αθλουμένων/αθλητών.
- Στρες – Άγχος – Διέγερση.
- Διαχείριση στρες (stress management).
- Επιθετικότητα.
- Ψυχοπαθολογία αθλουμένων και αθλητών.
- Ψυχολογική προετοιμασία.
- Ενίσχυση συμπεριφοράς προς επίτευξη στόχων.
- Ενίσχυση συμπεριφοράς και απόφασης διακοπής του καπνίσματος.
- Μέθοδοι τροποποίησης συμπεριφοράς, καθορισμός στόχων και κίνητρα ενίσχυσης προσπάθειας, όπως π.χ. για έλεγχο stress, διακοπή καπνίσματος, προαγωγή υγείας, υιοθέτηση και διατήρηση υγιεινού τρόπου ζωής.
- Στρατηγική αντιμετώπισης απρόοπτων καταστάσεων.
- Νοερή προπόνηση.
- Τεχνικές χαλάρωσης.
Μαθησιακά αποτελέσματα: Με την ολοκλήρωση της εκπαιδευτικής ενότητας θα είσαι σε θέση να κατανοείς τη συμπεριφορά, την ψυχολογία, τον τρόπο ζωής και τις ιδιαίτερες ανάγκες των αθλουμένων, να υιοθετείς και να εφαρμόζεις τρόπους παρακίνησης των αθλουμένων, έτσι ώστε να παραμένουν στην άσκηση και να επιτυγχάνουν στόχους. Επίσης, θα έχεις τις γνώσεις για να προτείνεις στους αθλούμενους τρόπους διαχείρισης τους άγχους, περιορισμού των ανθυγιεινών συνηθειών, βελτίωσης της απόδοσής τους (στην καθημερινότητά τους, στην προπόνηση, κ.λπ.) και επίτευξης των προσωπικών τους στόχων.
