Σκοπός: Σκοπός της συγκεκριμένης εκπαιδευτικής ενότητας είναι να αποκτήσεις τις απαραίτητες γνώσεις σχετικά με τα απαραίτητα τεστ (δοκιμασίες), τις μετρήσεις και τις εκτιμήσεις της σωματικής και φυσικής κατάστασης των ασκούμενων. Επίσης, να γνωρίζεις το πώς θα αξιοποιήσεις τις γνώσεις αυτές στον σχεδιασμό εξατομικευμένων προγραμμάτων και να τις εφαρμόζεις με σκοπό τη βελτίωση της υγείας, της σωματικής σύνθεσης, της φυσικής κατάστασης και της λειτουργικής απόδοσης των αθλουμένων.
Περιεχόμενο της εκπαιδευτικής ενότητας
- Εισαγωγή στα τεστ και στις μετρήσεις (εργομετρία).
- Σημασία και αναγκαιότητα ελέγχου αθλουμένων.
- Προληπτικός έλεγχος υγείας και ταξινόμηση των κινδύνων.
- Σκοποί μέτρησης και ελέγχου της φυσικής κατάστασης.
- Εγκυρότητα αξιοπιστία και αντικειμενικότητα των μετρήσεων.
- Ερωτηματολόγιο καταλληλότητας για άθληση, δελτίο υγείας – καταλληλότητας αθλουμένου, εντοπισμός αθλουμένων που χρήζουν ιατρικής έγκρισης.
- Αξιολόγηση παραγόντων κινδύνου υγείας, κατηγοριοποίηση ασκούμενων.
- Λήψη ιστορικού υγείας, αποτύπωση γενικού προφίλ ασκούμενου.
- Υπολογισμός, εκτίμηση και αξιολόγηση της σωματικής σύστασης, του ποσοστού λίπους και της άπαχης μάζας σώματος.
- Μυοσκελετική αξιολόγηση, λειτουργικά τεστ κινητικότητας, απλές δοκιμασίες φυσικής κατάστασης που δεν ενέχουν κινδύνους ασφαλείας.
* Ορθοσωμικός έλεγχος, παρεκκλίσεις σπονδυλικής στήλης.
* Μέτρηση και αξιολόγηση της καρδιοαναπνευστικής λειτουργίας.
* Μέτρηση και αξιολόγηση της μυϊκής δύναμης, ισχύος και μυϊκής αντοχής.
* Μέτρηση και αξιολόγηση της ευλυγισίας και των μυϊκών ανισορροπιών.
- Αποτύπωση και παρουσίαση του προφίλ του ασκούμενου.
Μαθησιακά αποτελέσματα: Με την ολοκλήρωση της εκπαιδευτικής ενότητας θα μπορείς να κάνεις τεστ, μετρήσεις και εκτιμήσεις της σωματικής και φυσικής κατάστασης των αθλουμένων, να κατανοείς και να αναλύεις τα αποτελέσματά τους, αλλά και να χρησιμοποιείς τα αποτελέσματα αυτά εφαρμοσμένα, στην προπονητική πρακτική.
