Γιατί δυσκολεύομαι να χάσω κιλά; Μήπως φταίει ότι μεγαλώνω ;
Ακούμε συχνά από τα μέλη μας, «Δεν μπορώ να χάσω τα κιλά μου εύκολα τώρα, όσο πριν μερικά χρόνια», ή «Η δίαιτα που ακολουθώ δεν με βοηθάει να χάσω τα κιλά μου».
Η ευκολότερη απόκτηση κιλών, ή η δυσκολία να χάσουμε τα «αποκτηθέντα» μας, με την πάροδο του χρόνου, οφείλεται στην επιβράδυνση του μεταβολισμού μας, ο οποίος λειτουργεί αντιστρόφως ανάλογα με την ηλικία για ποικίλους λόγους.
Τί είναι όμως μεταβολισμός;
Ο μεταβολισμός συνίσταται από εκείνες τις χημικές αντιδράσεις που συμβάλλουν στη διατήρηση της λειτουργίας του σώματός μας.
Καθορίζει πόσες θερμίδες καίμε ημερησίως και συνακόλουθα, όσο ταχύτερος είναι τόσες περισσότερες από αυτές καίμε. Η πτώση του έγκειται στη μείωση της μυϊκής μάζας και της φυσικής δραστηριότητας.
Μία σωστή διατροφή, πλούσια σε φυτικές ίνες και κατανεμημένη σε πολλά μικρότερα γεύματα, συνδυαστικά με άφθονο ύπνο συνιστά έναν από τους παράγοντες που αποτρέπει την επιβράδυνση του μεταβολισμού μας.
Ο δεύτερος και κομβικός παράγοντας αφορά στη Γυμναστική!
Οι ασκήσεις με αντιστάσεις μέσα από την πρόκληση των Μοναδικών Ομαδικών Προγραμμάτων μας, τα μηχανήματα, αλλά και η προπόνηση υψηλών εντάσεων(HIIT) αυξάνουν τη μυϊκή μας μάζα, βελτιώνουν τη φυσική κατάσταση,
επηρεάζοντας θετικά την ταχύτητα του μεταβολισμού μας, με αποτέλεσμα ο Μεταβολικός Ρυθμός, το κάψιμο των θερμίδων αλλά και η ζυγαριά μας να δείχνουν επιθυμητά νούμερα!
