Θέλετε να χάσετε μέχρι το καλοκαίρι αυτά τα περιττά κιλά που χαλάνε την εικόνα σας και επιβαρύνουν την υγεία σας, αλλά δεν έχετε το χρόνο; Εμείς θα σας ενθαρρύνουμε λέγοντας ότι ο στόχος σας είναι εφικτός, όμως απαιτεί αφοσίωση εκ μέρους σας.
Όταν υπάρχει το κίνητρο, τότε μία σύγχρονη γυναίκα μπορεί να απαλλαγεί από τα παραπανίσια κιλά. Αρκεί να ακολουθήσει πιστά τους παρακάτω κανόνες και το καλοκαίρι θα μπορεί να απολαμβάνει το καλοσχηματισμένο της κορμί το ίδιο καλά με τον ήλιο και τη θάλασσα.
Η αυστηρή προσήλωση στην ισορροπημένη διατροφή και στο συνεπές πλάνο γυμναστικής θα αποδώσει γρήγορα καρπούς, ωστόσο τίποτα στη ζωή δεν έρχεται άκοπα. Η απόκτηση του πολυπόθητου σώματος και το χτίσιμο μίας σιλουέτας απαιτεί χρόνο, αφοσίωση και προσοχή στις διατροφικές μας συνήθειες. Όσο το συντομότερο ξεκινήσετε την προσπάθεια, τόσο καλύτερα και πιο άμεσα αποτελέσματα θα πετύχετε.
Γραφτείτε στο γυμναστήριο
Αν αποφασίσετε να μεταφέρετε την εκγύμνασή σας στο σαλόνι του σπιτιού σας, τότε είναι στατιστικά βέβαιο ότι πολύ σύντομα θα εγκαταλείψετε το εγχείρημα. Γι’ αυτό το λόγο, συστήνεται να γραφτείτε σε κάποιο οργανωμένο γυμναστήριο με κατάλληλα εκπαιδευμένο προσωπικό που θα παρακολουθεί την πρόοδό σας και θα σας κατευθύνει όπως πρέπει στο δρόμο για το επιθυμητό αδυνάτισμα.
Βάρη μαζί με αερόβια άσκηση
Για μία γυναίκα που επιθυμεί να χάσει τα περιττά της κιλά, τα βάρη και η αερόβια άσκηση πρέπει να συνυπάρχουν στο γυμναστήριο. Ο λόγος είναι απλός και εξηγείται από το γεγονός ότι η αερόβια δραστηριότητα είναι πολύ πιο ευεργετική για τον οργανισμό έπειτα από την προπόνηση με βάρη, εξαιτίας του τρόπου με τον οποίο το σώμα χρησιμοποιεί την αποθηκευμένη ενέργεια από τους υδρογονάνθρακες. Η χρήση βαρών πριν από το αερόβιο πρόγραμμα θα χαρίσει στο σώμα εξαιρετική μεταβολική ώθηση, επιτρέποντας κατ’ επέκταση την καύση περισσότερου λίπους και θερμίδων κατά την αερόβια άσκηση. Συνεπώς, ο στόχος του αδυνατίσματος θα είναι πιο βατός.
Ζητήστε συμβουλές από το γυμναστή σας
Ο ιδανικότερος τρόπος για να αδυνατίσετε και να αποκτήσετε τη φόρμα που επιθυμείτε μέχρι το καλοκαίρι, είναι ζητώντας τις συμβουλές και την καθοδήγησή του γυμναστή σας. Επίσης, εξακριβώστε μαζί με το γυμναστή σας τι είδους συμπληρωματικά προγράμματα γυμναστικής και τμήματα προσφέρει το γυμναστήριο σας, τα οποία θα σας βοηθήσουν να μεγιστοποιήσετε τα αποτελέσματα με βάση τον σωματότυπό σας, το επίπεδο της φυσικής σας κατάστασης και το στόχο αδυνατίσματος που έχετε βάλει.
Ύπνος
Αν σχεδιάζετε να ενταχθείτε σύντομα στο γυμναστήριο ακολουθώντας το πρόγραμμα γυμναστικής που θα σας υποδείξει ο γυμναστής σας, θα χρειαστείτε έναν σημαντικό «σύμμαχο». Αυτός δεν είναι άλλος από τον σωστό ύπνο. Χάρη στον επαρκή ύπνο, το σώμα αναδομεί τους μυϊκούς ιστούς που έχουν δεχθεί ζημιά από τη γυμναστική, χτίζοντας έτσι «καθαρούς» μυς. Η έλλειψη ύπνου αποτρέπει αυτήν την αποκατάσταση, με συνέπεια η προσπάθεια σας να μην παράγει αποτέλεσμα. Επιπλέον, η απώλεια ύπνου έχει ως αποτέλεσμα το σώμα να παράγει κορτιζόλη και άλλες ορμόνες του στρες, οι οποίες παρεμποδίζουν την απώλεια βάρους.
Η γυμναστική δεν σταματά ποτέ
Επειδή το καλοκαίρι έφτασε και καταφέραμε να πετύχουμε το στόχο αδυνατίσματος που είχαμε θέσει, αυτό δε σημαίνει ότι η γυμναστική έλαβε τέλος. Η γυμναστική είναι αναπόσπαστο κομμάτι της ζωής μας και πρέπει να αποτελεί μέρος της καθημερινότητάς μας ανεξαρτήτως εποχής. Συνεπώς, κρατήστε το σώμα σας σε εγρήγορση και από εκεί και πέρα θα απολαμβάνετε μία πιο υγιή καρδιά, περισσότερο καλοσχηματισμένο σώμα και δυνατούς μυς, χάνοντας τα επιπλέον κιλά και διατηρώντας ένα υγιές βάρος.
Από τη πρώτη στιγμή που θα γίνετε μέλος της οικογένειας του MyOxygen, θα συνειδητοποιήσετε ότι αρχίζει η ολική μεταμόρφωση της ζωής σας. καλέστε μας σήμερα για το πρώτο σας ραντεβού Εντελώς Δωρεάν και σας εγγυόμαστε ότι θα είναι η πιο ευεργετική απόφαση που πήρατε ποτέ όσον αφορά την σωματική και ψυχική σας ανάταση.
