Παρακάτω σας προτείνουμε 5 βασικές ασκήσεις που θα σας βοηθήσουν να γυμνάσετε αποτελεσματικά στο σπίτι ή στο γυμναστήριο...
Η κύρια αιτία του πόνου στον αυχένα είναι η κακή στάση του σώματος. Οι πόνοι στον αυχένα έχουν εξελιχθεί σε...
θέλετε να αποκτήσετε καλογυμνασμένα πόδια και να κάψετε πολλές θερμίδες; Οι πλειομετρικές ασκήσεις είναι για εσάς. Πλειομετρικές λέγονται οι ασκήσεις...
H ιδανικότερη μέθοδος για γυμναστική στο Σπίτι καθώς δεν απαιτεί εξοπλισμό Η κυκλική προπόνηση είναι ένα σύστημα προπόνησης που...
Ο ώμος είναι η πιο κινητή άρθρωση στο ανθρώπινο σώμα. Η άρθρωση του ώμου αποτελείται από τέσσερις τένοντες...
Τα γόνατα είναι ίσως από τα περισσότερο ταλαιπωρούμενα μέρη του σώματός μας καθώς από το περπάτημα, το τρέξιμο ή...
Αδύναμοι ραχιαίοι και κοιλιακοί μπορούν να προκαλέσουν ή να επιδεινώσουν προβλήματα στην μέση μας. Ένας πόνος στην περιοχή της...
Ένας σημαντικός τρόπος αντιμετώπισής της σκολίωσης είναι η άσκηση Η σκολίωση είναι μια πάθηση κατά την οποία η σπονδυλική...
Σε αυτό το video θα σας δείξουμε πως μπορείτε να γυμνάσετε όλο σας το σώμα με τη χρήση μπάλας....
Η χαλάρωση στα χέρια είναι πραγματικός… πονοκέφαλος για πολλές από εσάς. Ποτέ δεν νιώθετε αρκετά έτοιμες για να φορέσετε...
