Μπανανόψωμο: Ενέργεια & απόλαυση Χωρίς Τύψεις!

 

Η σημερινή καταπληκτική συνταγή μας μπορεί να καταναλωθεί σαν πρωινό για σούπερ και γρήγορη  ενέργεια ή σαν πρόγευμα και απογευματινό για τις μικρές λιγούρες που μας πιάνουν και δεν ξέρουμε τί να φάμε, ώστε να μην επιβαρύνει τη διατροφή που ακολουθούμε.

Πάρτε χαρτί και μολύβι ✏ φτιάξτε και απολαύστε !!!

Τί θα χρειαστείτε  :

  • 4 μπανάνες, ώριμες καθαρισμένες
  • 2 κ.σ. μέλι
  • 1 κ.γ. εκχύλισμα βανίλιας
  • 100 γρ. ρόφημα αμυγδάλου
  • 150 γρ. αλεύρι που φουσκώνει μόνο του
  • 1 κ.γ. κανέλα
  • 1 κ.σ. μπέικιν πάουντερ
  • 1 πρέζα αλάτι

Επιπλέον

  • 1 μπανάνα, ώριμη
  • 30 γρ. αμύγδαλα, με φλούδα ( προαιρετικά )

Εκτέλεση

  1. Αρχικά προθερμαίνουμε το φούρνο 200οC στον αέρα.
  2. Καθαρίζουμε τις 4 μπανάνες, τις βάζουμε σε ένα μπολ και τις πιέζουμε με ένα πιρούνι για να λιώσουν.
  3. Προσθέτουμε το μέλι, τη βανίλια, το ρόφημα αμυγδάλου και τα ανακατεύουμε όλα μαζί.
  4. Σε ένα άλλο μπολ ρίχνουμε όλα τα στερεά υλικά : το αλεύρι, την κανέλα, το μπέικιν πάουντερ , το αλάτι και ανακατεύουμε με ένα κουτάλι όλα μαζί.
  5. Στη συνέχεια ρίχνουμε τα στερεά υλικά στο μπολ με τις μπανάνες και ανακατεύουμε καλά μέχρι να γίνει ομοιόμορφο το μείγμα ( θα βοηθήσει περισσότερο ένα σύρμα χειρός ).
  6. Ρίχνουμε το μείγμα αυτό σε λαδωμένη και αλευρωμένη φόρμα για κέικ 10×30 εκ.
  7. Κόβουμε την επιπλέον μπανάνα κατά μήκος και τη βάζουμε πάνω στο μείγμα. Πασπαλίζουμε με τα αμύγδαλα σπασμένα και ψήνουμε για 40-45 λεπτά.
  8. Αφήνουμε να κρυώσει, κόβουμε με πριονωτό μαχαίρι και σερβίρουμε.

Καλή απόλαυση? …. Μην ξεχνάτε περιμένουμε τις εντυπώσεις σας .

 

Σύντομα το γυμναστήριο θα ανοίξει και εσύ θα είσαι Κερδισμένος με τη Μοναδική μας προσφορά : https://myoxygen.gr/prosfores/ απόκτησε την τώρα με έναρξη όποτε εσύ επιθυμείς!

 

 

©2020 My Oxygen Health Club  | Όροι Χρήσης  | Terms & Privacy 

Log in with your credentials

or    

Forgot your details?

Create Account

Συνεχίζοντας να χρησιμοποιείτε την ιστοσελίδα, συμφωνείτε με τη χρήση των cookies. Περισσότερες πληροφορίες.

Οι ρυθμίσεις των cookies σε αυτή την ιστοσελίδα έχουν οριστεί σε "αποδοχή cookies" για να σας δώσουμε την καλύτερη δυνατή εμπειρία περιήγησης. Εάν συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε αυτή την ιστοσελίδα χωρίς να αλλάξετε τις ρυθμίσεις των cookies σας ή κάνετε κλικ στο κουμπί "Κλείσιμο" παρακάτω τότε συναινείτε σε αυτό.

Κλείσιμο