Αεροβική άσκηση πριν ή μετά τα Βάρη;

Αεροβική άσκηση πριν ή μετά τα Βάρη; Πρόκειται για ένα ερώτημα που δύσκολα μπορεί να απαντηθεί!

Πολλά Μέλη μας Ρωτάνε: Αεροβική άσκηση πριν ή μετά τα βάρη; Ποια είναι λοιπόν  η  καλύτερη σειρά, για να μπορέσετε να μεγιστοποιήσετε τα οφέλη από την προπόνησή σας;

Πρόκειται για ένα ερώτημα που δύσκολα μπορεί να απαντηθεί καθώς, όπως μας επιβεβαιώνουν  και έρευνες που έχουν πραγματοποιηθεί,  για να μεγιστοποιήσουμε τα οφέλη των προπονήσεών μας,  πρέπει να αθλούμαστε σύμφωνα  πάντα με τους στόχους μας!

Εκτελώντας την αεροβική μας άσκηση πριν την προπόνηση με βάρη, αναπτύσσουμε την αεροβική μας ισχύ. Τις ημέρες λοιπόν που η αεροβική παίρνει τα πρωτεία και διαρκεί περισσότερο, σε αντίθεση με τα βάρη, πετυχαίνουμε ταχύτερη καύση θερμίδων, βελτίωση φυσικής κατάστασης, αύξηση αντοχής και μείωση ποσοστού λίπους στο σώμα μας.

Κάνοντας ασκήσεις με βάρη πριν την αεροβική μας, τότε αναπτύσσουμε τη δύναμη ενισχύοντας τη μυϊκή μας ανάπτυξη και την ενεργειακή μας δαπάνη, με αποτέλεσμα να καίμε  περισσότερο σωματικό λίπος (ως ενεργειακό σύστημα) κατά τη διάρκεια της αεροβικής άσκησης που ακολουθεί. Όσο πιο μεγάλη μυϊκή ομάδα προπονούμε, τόση περισσότερη ενέργεια δαπανούμε.

Ωστόσο, όπως και αν προγραμματίσουμε την προπόνησή μας, τα μεταβολικά μας οφέλη είναι δεδομένα!

Η γυμναστική εν γένει ωφελεί το σώμα, χαρίζει μακροζωΐα, βελτιώνει την καρδιαγγειακή υγεία και ανασυγκροτεί την ψυχολογία και την αυτοπεποίθησή μας!

Οι επιδράσεις της μόνο θετικές μπορούν να είναι, αρκεί να το θέλουμε!

Μη χάνεις χρόνο λοιπόν, άδραξε την ευκαιρία και χάρισε στον εαυτό σου το έναυσμα που χρειάζεται για να αλλάξει, να βελτιωθεί και να αναζωογονηθεί μέσα από τη Γυμναστική!

 

Ελάτε στο MyOxygen για να σχεδιάσουμε μαζί  ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα γυμναστικής που θα  βελτιώσει τη φυσική σας κατάσταση και θα μεταμορφώσει κυριολεκτικά το σώμα σας.  Δοκιμάστε τα αποτελεσματικά μας προγράμματα Εντελώς ΔΩΡEAΝ  Εδώ 

 

©2019 My Oxygen Health Club  | Όροι Χρήσης  | Terms & Privacy 

Log in with your credentials

or    

Forgot your details?

Create Account

Συνεχίζοντας να χρησιμοποιείτε την ιστοσελίδα, συμφωνείτε με τη χρήση των cookies. Περισσότερες πληροφορίες.

Οι ρυθμίσεις των cookies σε αυτή την ιστοσελίδα έχουν οριστεί σε "αποδοχή cookies" για να σας δώσουμε την καλύτερη δυνατή εμπειρία περιήγησης. Εάν συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε αυτή την ιστοσελίδα χωρίς να αλλάξετε τις ρυθμίσεις των cookies σας ή κάνετε κλικ στο κουμπί "Κλείσιμο" παρακάτω τότε συναινείτε σε αυτό.

Κλείσιμο