Αδυνάτισε τρώγοντας ένα απολαυστικό βραδινό γεύμα

Ποιος είπε ότι το βραδινό δεν μπορεί να γίνει ευχάριστο και ταυτόχρονα ιδανικό γεύμα;

Αποφεύγοντας τη λήψη φαγητού τουλάχιστον 3 ώρες πριν να πέσετε για ύπνο, μπορείτε να γλυτώσετε τις επιπλέον θερμίδες και συνάμα την αύξηση βάρους.
Πόσο καλύτερα θα είναι όμως αν αυτό που τρώτε το βράδυ ταυτόχρονα σας βοηθάει να χάσετε και βάρος;

Η σημερινή συνταγή μας είναι γρήγορη, νόστιμη και φυσικά πλούσια σε πρωτεΐνες.

Υλικά για 2 μερίδες :

2 ατομικές τετράγωνες βάσεις πίτσας

2 κουταλιές σούπας σάλτσα ντομάτα με βασιλικό

1 μικρό τονάκι σε νερό ( μοιράστε το σε 2 μερίδες )

120γρ μοτσαρέλα light ( 60γρ σε κάθε πίτσα )

Φύλλα ρόκας

Φρέσκο κρεμμύδι ψιλοκομμένο ( προαιρετικά )

4-5 τοματίνια ( κομμένα στη μέση )

Φρέσκο βασιλικό

Εκτέλεση :

Αρχικά ξεκινήστε αλείφοντας μια 1 κ.σ. σάλτσα ντομάτας σε κάθε βάση. Στη συνέχεια προσθέστε τον τόνο, το κρεμμυδάκι, τα φύλλα ρόκας, τη μοτσαρέλα και 4-5 τοματίνια πάνω σε κάθε πίτσα. Τέλος πασπαλίστε με ψιλοκομμένο φρέσκο βασιλικό και ψήστε στο αερόθερμο μέχρι να ροδίσει το τυρί.

Για συνοδεία εάν θέλετε μπορείτε να το συνοδέψετε με μία υπέροχη πράσινη σαλάτα.

Καλή όρεξη και μη ξεχνάτε τρώτε νωρίς 😉

Ο συνδυασμός  διατροφής  και  γυμναστικής  θα σου δώσει ένα  γρήγορο και σωστό  αποτέλεσμα  έτσι  ώστε να αποκτήσεις ένα πιο  σφριγηλό σώμα και  να διατηρήσεις τα κιλά σου!


Γιατί να επιχειρήσετε να μεταμορφώσετε το σώμα σας προς το καλύτερο δίχως τη συνδρομή ενός επαγγελματία;
Είμαστε εδώ για να σας βοηθήσουμε να αποκτήσετε το ιδανικό καλλίγραμμο σώμα στο συντομότερο δυνατό χρονικό διάστημα.

Νιώστε κι εσείς την απόλυτη Fitness Εμπειρία στο Myoxygen. Δοκιμάστε μας εντελώς Δωρεάν ΕΔΩ

©2019 My Oxygen Health Club  | Όροι Χρήσης  | Terms & Privacy 

Log in with your credentials

or    

Forgot your details?

Create Account

Συνεχίζοντας να χρησιμοποιείτε την ιστοσελίδα, συμφωνείτε με τη χρήση των cookies. Περισσότερες πληροφορίες.

Οι ρυθμίσεις των cookies σε αυτή την ιστοσελίδα έχουν οριστεί σε "αποδοχή cookies" για να σας δώσουμε την καλύτερη δυνατή εμπειρία περιήγησης. Εάν συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε αυτή την ιστοσελίδα χωρίς να αλλάξετε τις ρυθμίσεις των cookies σας ή κάνετε κλικ στο κουμπί "Κλείσιμο" παρακάτω τότε συναινείτε σε αυτό.

Κλείσιμο