Η 7η Απριλίου έχει καθιερωθεί ως Παγκόσμια Ημέρα Υγείας και επικεντρώνεται σε σημαντικά προβλήματα της υγείας που απασχολούν όλο τον κόσμο. Η ημερομηνία είναι η φόρος τιμής στη δημιουργία του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας το 1948, ενός εξειδικευμένου οργάνου του ΟΗΕ για θέματα Υγείας.
Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας συστήνει στους ενήλικες να ασκούνται, είτε 150 λεπτά ήπια είτε 75 λεπτά εντατικά, μέσα στην εβδομάδα για να ωφελήσουν την υγεία τους. Όσοι κάνουν έντονη σωματική άσκηση, όπως τζόκινγκ, ποδήλατο ή αεροβική γυμναστική, ζουν κατά μέσο όρο περισσότερο χρόνια, σε σχέση με όσους ασκούνται λιγότερο χρόνο και πιο ήπια υποστηρίζουν οι επιστήμονες.
Όπως μετέδωσε το Αθηναϊκό Πρακτορείο σχετικά με την άσκηση και το προσδόκιμο ζωής, όσοι γυμνάζονται έως 150 λεπτά την εβδομάδα, έχουν κατά μέσο όρο 20% μικρότερη πιθανότητα πρόωρου θανάτου, σε σχέση με όσους δεν ασκούνται καθόλου, ενώ όσοι ασκούνται περισσότερο από το συνιστώμενο ελάχιστο όριο των 150 λεπτών, έχουν κατά μέσο όρο 31% έως 37% μικρότερο κίνδυνο πρόωρου θανάτου!
Γυμναζόμαστε για να ζήσουμε περισσότερο!
Βρες το πρόγραμμα γυμναστικής που σου ταιριάζει εδώ!
