Αντιστρέψτε του όρους του παιχνιδιού
Θέλετε απεγνωσμένα να χάσετε βάρος αλλά αποτυγχάνετε βιώνοντας το ως μία από τις πιο απογοητευτικές εμπειρίες της ζωής σας; Διαβάστε τα ακόλουθα προβλήματα σχετικά με την απώλεια λίπους και βάρους ώστε να ανακαλύψετε τι στέκεται εμπόδιο στην προσπάθεια σας και πως μπορείτε εύκολα και γρήγορα να αντιστρέψετε τους όρους του παιχνιδιού.
1. Το μυαλό
Το μυαλό είναι ο υπ’ αριθμόν ένα σύμμαχός σας σε ό,τι αφορά την επίτευξη των στόχων σας. Ωστόσο, μέχρι το μυαλό σας να “προγραμματιστεί” με στόχο την επιτυχία, μπορεί να υπονομεύσει περισσότερο τις προσπάθειες σας παρά να σας βοηθήσει.
Σε αυτό το πλαίσιο αφιερώστε λίγο χρόνο καθημερινά για να “οπτικοποιήσετε” τον εαυτό σας με το ιδανικό βάρος, προστατεύοντας το μυαλό σας από κάθε αρνητική σκέψη που τυχόν περνά από αυτό.
Προγραμματίστε εκ νέου το μυαλό σας ώστε να θεωρεί τον εαυτό σας ελκυστικό και σφριγηλό, θέτοντας γερές βάσεις για να υλοποιήσετε το στόχο της απόκτησης του σώματος που πάντα ονειρευόσασταν.
2. Οι φόβοι
Η αλλαγή δημιουργεί νευρικότητα στους περισσότερους ανθρώπους, ακόμη και αν πρόκειται για μία αλλαγή προς τη σωστή κατεύθυνση. Μπορεί να μην έχετε συναίσθηση του φόβου που σας διακατέχει να αποκτήσετε την επιθυμητή φόρμα.
Μέχρι να επιβληθείτε αυτού του φόβου, όμως, οι προσπάθειες σας για απώλεια βάρους θα υπονομεύονται από εσάς τους ίδιους. Επομένως, κατακτήστε τους φόβους σας ανοίγοντας το δρόμο για μία αλλαγή με διάρκεια στο χρόνο.
3. Οι δικαιολογίες
Οι δικαιολογίες που επικαλείστε επειδή είστε εκτός φόρμας αρχίζουν και ξεθωριάζουν. Μία δικαιολογία απαιτεί λιγότερη άμεση προσπάθεια απ’ ό,τι μία πράξη, ωστόσο σε βάθος χρόνου αυτός που αναλαμβάνει δράσεις έχει το πλεονέκτημα. Μην επιτρέψετε στις δικαιολογίες να καταστρέφουν τη ζωή σας άλλο πια.
Επικεντρωθείτε στο σπουδαιότερο λόγο για τον οποίο θέλετε να χάσετε βάρος, δημιουργώντας μία λίστα με δυνητικά οφέλη εφόσον επιτύχετε το στόχο σας.
4. Η αφοσίωση
Πόσες φορές έχετε επιχειρήσει να χάσετε βάρος εγκαταλείποντας την προσπάθεια μία ή δύο εβδομάδες αργότερα; Επειδή ζούμε σε ένα κόσμο όπου η αφοσίωση προκαλεί φοβία, δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι οι στόχοι μας εγκαταλείπονται στην πορεία. Αν πραγματικά επιθυμείτε να χάσετε βάρος, τότε η δέσμευση και αφοσίωσή σας στο στόχο είναι επιβεβλημένη.
Αντιμετωπίστε τη γυμναστική ως αναπόσπαστο μέρος της καθημερινότητάς σας και ποτέ δεν πρόκειται να την παραβλέψετε την τελευταία στιγμή.
5. Η διατροφή
Αν καταναλώνετε συστατικά λανθασμένες τροφές, τότε οι προσπάθειες σας να χάσετε βάρος θα είναι μάταιες.
Για να το θέσουμε απερίφραστα, οφείλετε να σταματήσετε να καταναλώνετε ανθυγιεινές τροφές.
Οι επεξεργασμένες τροφές καθώς και αυτές με υψηλή περιεκτικότητα σε σάκχαρα πρέπει να εξαλειφθούν από τη διατροφή σας για να αποκτήσετε τη σιλουέτα που ονειρεύεστε.
Αντικαταστήστε με υγιεινές τροφές όπως το άπαχο κρέας, τα λαχανικά, τα προϊόντα ολικής άλεσης, τα φρούτα και οι ξηροί καρποί.
6.Η υπομονή
Χρειάζεται χρόνος προκειμένου να μεταμορφωθεί ένα σώμα, παρόλο που θα επιθυμούσατε αυτό να συμβεί μέσα σε μία νύχτα.
Υπενθυμίστε στο εαυτό σας ότι με τον ίδιο τρόπο που χρειάστηκε χρόνος για να πάρετε βάρος, με τον ίδιο απαιτείται χρόνος ώστε να απαλλαγείτε από αυτό το περιττό βάρος.
Όταν διαπιστώνετε πως η υπομονή σας εξαντλείται ή αισθάνεστε να λυγίζετε από την απογοήτευση, μπορείτε είτε να αναθεωρήσετε το στόχο σας, είτε να ακολουθήσετε νέα προγράμματα γυμναστικής που αποτελέσουν πρόκληση και θα σας ανανεώσουν, είτε να εξακολουθήσετε να γυμνάζεστε με συνέπεια και να τρέφεστε σωστά μέχρι όλο αυτό να αποδώσει καρπούς.
7. Η υποστήριξη
Οι άνθρωποι που γυμνάζονται μόνοι τους δεν νιώθουν την πρόκληση ή δεν έχουν ισχυρό κίνητρο, με αποτέλεσμα να είναι πιο επιρρεπείς στην αποτυχία.
Αυτό είναι δικαιολογημένο μέχρι ένα σημείο όταν δεν έχεις καθοδήγηση ή κάποιον που θα σου προσφέρει την προσοχή του.
Συνεπώς, η λύση στο πρόβλημα είναι να δουλέψετε με έναν επαγγελματία γυμναστή που θα εγγυηθεί το αποτέλεσμα.
Εφόσον ξεκινήσετε ένα πρόγραμμα με έναν επαγγελματία, ξαφνικά αποκτάτε το πάνω χέρι όσον αφορά την απώλεια βάρους.
Ο γυμναστής σας θα είναι δίπλα σας σε κάθε βήμα, παρέχοντας υποστήριξη και προβαίνοντας σε τονωτικές ενέσεις ενθάρρυνσης όποτε το έχετε περισσότερη ανάγκη. Πάρτε στα σοβαρά την προσπάθεια σας να χάσετε βάρος και επικοινωνήστε μαζί μας σήμερα για να εκπονήσουμε ένα πρόγραμμα εκγύμνασης που θα είναι κομμένο και ραμμένο στα μέτρα σας.
