6 Tips για σωστή άσκηση στο σπίτι

Η κανονικότητά μας έχει δεχθεί για ακόμα μία φορά αλλαγές. Εμείς όμως, υπέρμαχοι της συνεχούς και αδιάκοπης σωματικής άσκησης, ενταγμένη σε έναν υγιή τρόπο ζωής, σου προτείνουμε 6 τρόπους, σύμφωνα με τους οποίους θα υποστηρίξεις και θα ενισχύσεις σωστά τη γυμναστική σου στο σπίτι:

  • Αποφάσισέ το: Οργάνωσε το χρόνο σου, δόμησε ένα πρόγραμμα 3-5 φορές εβδομαδιαίως και φρόντισε να τηρήσεις αυτή τη δέσμευση, διεκδικώντας κάθε ημέρα ξεχωριστά ένα βήμα πιο κοντά στους στόχους που θα θέσεις ΕΣΥ ο ίδιος!

     

  • Ποιότητα και όχι Ποσότητα! Η ιδανική συνολική διάρκεια προπόνησης μπορεί να είναι 30΄ έως 60΄, να συμπεριλαμβάνει σωστή προθέρμανση, ασκήσεις που συνδυάζουν τη δύναμη και την ταχύτητα για καύση λίπους και δεν ξεχνάμε ποτέ τη σωστή στάση του σώματος προς αποφυγή τραυματισμών.

     

  • Συμβουλεύσου! Με τη βοήθεια των Γυμναστών μας, έχουν δημιουργηθεί ποικίλα βιντεάκια με ασκήσεις στο σπίτι, αφουγκρασμένοι επιπλέον τη διαφορετικότητα του επιπέδου φυσικής κατάστασης των Μελών μας, τα οποία μπορείς κι ΕΣΥ να παρακολουθείς, προκειμένου να συμβουλεύεσαι τους ειδικούς για το ασκησιολόγιό σου.
    ΕΣΥ έχεις τον έλεγχο του σώματός σου και οι Γυμναστές μας είναι ΕΔΩ για να σε στηρίξουν κα να σε βοηθήσουν!(εαν εχεις απορίες μπορεις να μας στείλεις email:info@myoxygen.gr)

  • Πρόσθεσε εναλλακτική Γυμναστική! Μπορείς να ξεκινήσεις ενδιάμεσα ένα ζωηρό περπάτημα στη φύση, να αυξήσεις τους καρδιακούς παλμούς σου και να ενεργοποιήσεις ταυτόχρονα και το μεταβολισμό σου. Είναι μία ευκαιρία για αλλαγή του σκηνικού σου, ώστε να μην εκλείψει το αρχικό σου κίνητρο αλλά και να απολαύσεις μπόλικο οξυγόνο, που τόσο θα σε αναζωογονήσει!

  • Η ξεκούρασή σου είναι σημαντική! Μόνο θετικά συμβάλλει στο πρόγραμμά σου. Για αυτό φρόντισε 1-2 ημέρες εβδομαδιαίως να κάνεις παύση. Επιπρόσθετα, επιβράβευσε τον εαυτό σου για την πιστή τήρηση της νέας καθημερινότητας, με μία λιχουδιά, ένα γλυκό ή ένα επιθυμητό γεύμα! Γενικότερα είναι σημαντικός ο συνδυασμός
    σωματικής άσκησης με σωστή διατροφή. Με αυτό τον τρόπο τα αποτελέσματα είναι γρήγορα και διακριτά!

  • Δημιούργησε ένα ημερολόγιο! Κάνε τακτική εκτίμηση της απόδοσής σου, σύγκρινε τους στόχους που επιτυγχάνεις, θέσε τους υψηλότερα! Το κίνητρό σου είσαι ΜΟΝΟ ΕΣΥ!!!

Και αυτό το κίνητρο δεν χάνεται, δεν ξεχνιέται! 


Για αυτό είμαστε εμείς ΕΔΩ ΚΟΝΤΑ ΣΟΥ, να στο υπενθυμίζουμε απερίσπαστα και να σε ενθαρρύνουμε
να στοχεύεις και να κατακτάς!

 Να κατακτάς κάθε ξεχωριστό, που σου χαρίζει Αυτοπεποίθηση, Ευεξία, Ενέργεια, Αισιοδοξία!
Και όλο αυτό στο μέγιστο βαθμό βρίσκεται πάντα μέσα μας, στην καλύτερη εκδοχή του!

Συνεχίζουμε Απρόσκοπτα, Δυναμικά, Αισιόδοξα! 💪

Το MY OXYGEN είναι ΕΔΩ! ❤🤗

©2021 My Oxygen Health Club  | Όροι Χρήσης  | Terms & Privacy 

Log in with your credentials

or    

Forgot your details?

Create Account

Συνεχίζοντας να χρησιμοποιείτε την ιστοσελίδα, συμφωνείτε με τη χρήση των cookies. Περισσότερες πληροφορίες.

Οι ρυθμίσεις των cookies σε αυτή την ιστοσελίδα έχουν οριστεί σε "αποδοχή cookies" για να σας δώσουμε την καλύτερη δυνατή εμπειρία περιήγησης. Εάν συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε αυτή την ιστοσελίδα χωρίς να αλλάξετε τις ρυθμίσεις των cookies σας ή κάνετε κλικ στο κουμπί "Κλείσιμο" παρακάτω τότε συναινείτε σε αυτό.

Κλείσιμο