Καταρχάς, χρειάζεται να ειπωθεί ότι δεν υπάρχουν μαγικές λύσεις στην προστασία από τον καρκίνο αλλά και κάθε ασθένια. Μια διατροφή, όμως, πλούσια σε τροφές με αντικαρκινική δράση θα μπορούσε να θωρακίσει τον οργανισμό μας, όπως δείχνουν οι μελέτες. Οι εχθροί του καρκίνου είναι στοιχεία που θωρακίζουν τα φυτά απέναντι στις μικροβιακές εισβολές και τις λοιμώξεις, ενώ προστατεύουν και το δικό μας σώμα, προφυλάσσοντας τα θρεπτικά συστατικά των τροφών στη διαδρομή τους κατά την πέψη, ώστε να φτάσουν ακέραια στο λεπτό έντερο και να απορροφηθούν από τον οργανισμό. Έχουν αντιοξειδωτική δράση και φαίνεται ότι συμβάλλουν στη μείωση του κινδύνου εμφάνισης καρδιαγγειακών νοσημάτων, καρκίνου και άλλων χρόνιων παθήσεων.
Αυτά είναι ο κουρκουμάς, ένα μπαχαρικό γνωστό για τις αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές του ιδιότητες, το πράσινο τσάι, γνωστό για τις πολυφαινόλες που περιέχει, το σκόρδο, το κακάο, τα λιπαρά ψάρια που είναι πλούσια σε ω-3 λιπαρά οξέα, το ελαιόλαδο, το μπρόκολο, η ντομάτα, η φράουλα και το πορτοκάλι.
Φυσικά ο οργανισμός μας χρειάζεται ισορροπημένη διατροφή, πλούσια σε βιταμίνες και ιχνοστοιχεία, ώστε να υπάρχει συνολική προστασία.
Βρες το πρόγραμμα γυμναστικής που σου ταιριάζει εδώ και κτίσε καλύτερη υγεία!
