Πολλοί από εσάς αναρωτιέστε τι θα μπορούσατε να φάτε στα ενδιάμεσα γεύματά σας που να ξεφεύγει λίγο από τα συνηθισμένα αλλά να παραμένει υγιεινό, θρεπτικό και σίγουρα με χαμηλές θερμίδες!
Με τη σημερινή συνταγή μας σίγουρα το στόμα σας θα στάζει μέλι και το στομάχι σας θα χαμογελάει από ικανοποίηση! Όλα τα υλικά απλά και η συνταγή γρήγορη. Γιατί ξέρουμε ότι στα ενδιάμεσα γεύματα ο χρόνος πάντα μετράει!
Υλικά ( 4-6 μερίδες ):
2-4 μήλα ( ανάλογα τη μερίδα που θα επιλέξετε )
Μαύρη ζάχαρη
Κανέλα
Γιαούρτι 2%
Μέλι
Καβουρδισμένο σουσάμι
Εκτέλεση :
Όσο προθερμαίνετε το φούρνο στους 180ΟC καθαρίστε τα μήλα, κόψτε τα στη μέση και αφαιρέστε τα κουκούτσια τους.
Τοποθετήστε τα πάνω σε ένα ταψί στρωμένο με λαδόκολλα. Πασπαλίστε με κανέλα και μαύρη ζάχαρη κάθε ένα κομμάτι ξεχωριστά και βάλτε τα στο φούρνο να ψηθούν για τουλάχιστον 20 λεπτά ή περισσότερο αν τα θέλετε πιο μαλακά.
Αφού ψηθούν, σε ένα πιατάκι του γλυκού τοποθετήστε μία μερίδα και δίπλα βάλτε 1 γεμάτη κουταλιά σούπας γιαούρτι 2%. Πασπαλίστε πάλι με κανέλα και ρίξτε από πάνω 1 κοφτό κουταλάκι γλυκού μέλι. Τελειοποιείστε τη συνταγή σας με λίγο καβουρδισμένο σουσάμι και απολαύστε μία πανδαισία γεύσεων με χαμηλές θερμίδες!
Καλή όρεξη λοιπόν
Ο συνδυασμός διατροφής και γυμναστικής θα σου δώσει γρήγορο και σωστό αποτέλεσμα έτσι ώστε να αποκτήσεις ένα πιο σφριγηλό σώμα και να διατηρήσεις τα κιλά σου!
Κάνε εγγραφή στο Newsletter του γυμναστηρίου μας ΕΔΩ για να μαθαίνεις πρώτος, νέα σχετικά με τη γυμναστική, τη διατροφή και τις προσφορές μας!
