Το σχολείο είναι ένα μέρος, όπου τα παιδιά περνούν πολλές ώρες της ημέρας. Εξαιτίας ανθυγιεινών επιλογών η παιδική παχυσαρκία αυξάνεται όλο και περισσότερο στη χώρα μας, οπότε χρήζει ανάγκης να επιλέγουμε σωστά τα γεύματά του.
Καταρχάς, καλό είναι να ξυπνήσουμε το παιδί ένα τέταρτο νωρίτερα από τη συνηθισμένη ώρα, ώστε να έχει χρόνο να καταναλώσει στο σπίτι ένα πλήρες πρωινό. Το καλό πρωινό συσχετίζεται με καλύτερη απόδοση και δυνατότητα εκμάθησης. Κατά την διάρκεια των ωρών του σχολείου, μπορεί να καταναλώσει φρούτα, χυμούς, τοστ ολικής αλέσεως με γαλοπούλα και τυρί, κουλούρι Θεσσαλονίκης, μπάρες δημητριακών, ξηρούς καρπούς και φυσικά χρειάζεται να πίνει αρκετό νερό.
Όπως κι εσείς, έτσι και το παιδί σας θα επιθυμήσει να φάει και κάτι λιγότερο υγιεινό, όπως γαριδάκια, σοκολάτες κλπ. Είναι λανθασμένο να του το αρνούμαστε κατ’ εξακολούθηση και να το βαπτίζουμε ως «κακό» ή «απαγορευμένο». Μικρές ποσότητες από τέτοια σνακ 1-2 φορές την εβδομάδα θα ικανοποιήσουν την επιθυμία του και δε θα του δημιουργήσουν απωθημένα.
Ενημερώσου για τα παιδικά προγράμματα παγκοσμίου φήμης εδώ!
