Πώς να μην ξαναπάρω το βάρος που έχασα;

Μην Επαναπαύεστε μετά την απώλεια των κιλών!

Πολλές φορές κάνουμε προσπάθεια για να χάσουμε βάρος, τηρώντας όλους τους κανόνες, και μόλις αποκτήσουμε το επιθυμητό βάρος, πιστεύουμε ότι μπορούμε να επιστρέψουμε στον τρόπο ζωής που είχαμε όταν η ζυγαριά έδειχνε μεγαλύτερα νούμερα. Η πραγματικότητα είναι ότι το σώμα μας καθρεφτίζει τον τρόπο ζωής που κάνουμε.

Αν προσέχουμε τη διατροφή μας και γυμναζόμαστε, τότε είναι λογικό ότι το σώμα μας θα ακολουθήσει και θα έχει την ανάλογη εμφάνιση. Αντιθέτως, αν η ζωή μας έχει καταχρήσεις, τότε ανεξάρτητα από το πόσο ζυγίζουμε σήμερα, αργά ή γρήγορα, θα αποκτήσουμε ένα βάρος και γενικότερα μια υγεία που δεν θα είναι καλή.

Για να διατηρήσουμε λοιπόν, το βάρος που χάσαμε, θα πρέπει, καταρχάς, να συνεχίσουμε να γυμναζόμαστε. Συμβαίνει συχνά, οι άνθρωποι να ελαττώνουν ή και να σταματάνε το γυμναστήριο όταν έχει επιτύχει ο στόχος τους. Δυστυχώς αυτό είναι ένα μεγάλος λάθος καθώς η μικρότερη θερμιδική καύση θα οδηγήσει σε αύξηση του βάρους.

Επιπλέον, ακόμα κι αν διατηρηθεί το βάρος μας, τότε είναι πολύ πιθανό η μυϊκή μάζα να ελαττωθεί και να έχουμε αύξηση του λίπους. Αυτό σημαίνει με απλά λόγια, ότι θα είμαστε πιο ογκώδεις στα ίδια κιλά, αφού θα έχουμε πάρει πόντους.

Παράλληλα, για να διατηρηθεί το βάρος μας, θα χρειάζεται να συνεχίσουμε να έχουμε την καλή διατροφή που είχαμε κατά τη διάρκεια της απώλειας. Η θερμιδική πρόσληψη θα πρέπει να είναι σαφώς λίγο μεγαλύτερη για να πάψουμε να χάνουμε βάρος, αλλά όχι με μεγάλη απόκλιση. Εννοείται φυσικά ότι θα πρέπει να επιλέγουμε ποιοτικές τροφές και να πίνουμε πολύ νερό.

Γενικότερα, καλό είναι να θυμόμαστε ότι οι επιλογές που κάνουμε σήμερα, θα φανούν στο σώμα μας τις επόμενες μέρες. Όταν λοιπόν, έχουμε το επιθυμητό βάρος, δεν σημαίνει ότι μπορούμε να έχουμε έναν τρόπο ζωής διαφορετικό από αυτό που ταιριάζει στους στόχους μας. Οπότε, ας μην επαναπαυτούμε μετά την απώλεια των κιλών!

 

 

Στο MyOxygen μπορούμε να σας προσφέρουμε ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα γυμναστικής και να σας καθοδηγήσουμε βήμα προς βήμα για το πως θα χάσετε σωστά βάρος .  Δεν έχετε παρά να μας  δοκιμάσετε εντελώς  δωρεάν ΕΔΩ  ή να επικοινωνήσετε μαζί μας στο 2241070510 και το  εξειδικευμένο  προσωπικό μας θα σας καθοδηγήσει για το πως θα πετύχετε το αποτέλεσμα που επιθυμείτε!

 

©2018 My Oxygen Health Club  | Όροι Χρήσης  | Terms & Privacy 

Log in with your credentials

or    

Forgot your details?

Create Account

Συνεχίζοντας να χρησιμοποιείτε την ιστοσελίδα, συμφωνείτε με τη χρήση των cookies. Περισσότερες πληροφορίες.

Οι ρυθμίσεις των cookies σε αυτή την ιστοσελίδα έχουν οριστεί σε "αποδοχή cookies" για να σας δώσουμε την καλύτερη δυνατή εμπειρία περιήγησης. Εάν συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε αυτή την ιστοσελίδα χωρίς να αλλάξετε τις ρυθμίσεις των cookies σας ή κάνετε κλικ στο κουμπί "Κλείσιμο" παρακάτω τότε συναινείτε σε αυτό.

Κλείσιμο