Αν ο στόχος σας είναι το αδυνάτισμα, εντάξετε στο πρόγραμμά σας την μυϊκή ενδυνάμωση ταυτόχρονα με την αερόβια άσκηση!
Η μυϊκή ενδυνάμωση είναι παρεξηγημένη καθώς αρκετοί πιστεύουν ότι επιτυγχάνεται μόνο με τα βάρη. Ωστόσο, ένα πρόγραμμα μυϊκής ενδυνάμωσης μπορεί να γίνει με διάφορους τρόπους. Υπάρχουν αρκετές ασκήσεις με αντιστάσεις (λάστιχα γυμναστικής) ή ασκήσεις εδάφους που δυναμώνουν τους μύες, όπως τα push-ups και οι κοιλιακοί. Τα αποτελέσματα της μυϊκής ενδυνάμωσης θα τα δείτε στην καθημερινή ζωή, καθώς θα σηκώνετε ευκολότερα διάφορα βάρη, θα περπατάτε και θα ανεβαίνετε σκάλες πιο άνετα, αλλά και θα σταματήσουν τυχόν πόνοι ή ενοχλήσεις στη μέση, τον αυχένα και τις άλλες αρθρώσεις.
Στην περίπτωση που στόχος σας είναι το αδυνάτισμα, τότε αν εντάξετε στο πρόγραμμά σας τη μυϊκή ενδυνάμωση σε συνδυασμό με την αερόβια άσκηση, τα αποτελέσματα θα είναι θεαματικά!
– Καταρχάς, το σώμα μοιάζει πιο αδύνατο αφού οι μύες έχουν μικρότερο όγκο από το λίπος.
– Ταυτόχρονα, γίνεται αύξηση του μεταβολισμού μετά την άσκηση, ακόμη και μετά από 48 ώρες! Γεγονός που προκαλεί μεγάλη «καύση» θερμίδων.
– Επιπλέον, γίνεται αύξηση του βασικού μεταβολισμού, που σημαίνει ότι το σώμα θα «καίει» παραπάνω θερμίδες από μόνο του καθημερινά, ακόμα και τις μέρες που δεν γυμνάζεστε.
Γενικότερα μπορείτε να επιτύχετε καλύτερο έλεγχο του σωματικού βάρους αλλά και να ωφελήσετε την υγεία σας συνολικά αφού θα αγαπήσουν την μυϊκή ενδυνάμωση τα οστά και οι αρθρώσεις σας!
Στο MyOxygen μπορούμε να σας προσφέρουμε ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα μυικής ενδυνάμωσης -για να πετύχετε το στόχος σας γρήγορα και με ασφάλεια- και να σας καθοδηγήσουμε βήμα προς βήμα για τη σωστή εκτέλεση της τεχνικής σε κάθε άσκηση . Δεν έχετε παρά να επικοινωνήσετε μαζί μας στο 2241070510 και το εξειδικευμένο προσωπικό μας θα σας καθοδηγήσει για το πως θα πετύχετε το αποτέλεσμα που επιθυμείτε!!
Αν δεν έχετε ακόμη ενταχθεί σε κάποιο από τα προγράμματα γυμναστικής μας, τότε τώρα είναι η ιδανική στιγμή για να το πράξετε. Επικοινωνήστε μαζί μας για να σας βοηθήσουμε να εστιάσετε στους στόχους σας με δοκιμασμένες και επιτυχημένες μεθόδους.
Κλείστε το πρώτο σας ΔΩΡΕΑΝ ραντεβού με ένα γυμναστή μας ΕΔΩ .
