Γυναίκες και Βάρη: Δεν φουσκώνει, σουλουπώνει…

Ένας μεγάλος Μύθος….τα βάρη δεν φουσκώνουν τις γυναίκες

Τα βάρη επιτρέπουν την εκτέλεση μιας μεγάλης γκάμας ασκήσεων κι όμως είναι πολύ παρεξηγημένα, κυρίως από τις γυναίκες, σχετικά με τα αποτελέσματά τους. Καταρχάς, υπάρχει η εντύπωση ότι δεν βοηθάνε στο αδυνάτισμα. Αυτό είναι ένας μεγάλος μύθος καθώς με τα βάρη καίμε περισσότερο λίπος, εφόσον φυσικά προσέχουμε ταυτόχρονα τη διατροφή μας. Το επιπλέον δώρο που μας δίνουν τα βάρη είναι ότι ακόμα κι αν παραμείνουμε στα ίδια κιλά, η εμφάνισή μας στον καθρέπτη θα είναι καλύτερη! Παράλληλα, πολλές γυναίκες πιστεύουν ότι θα «φουσκώσουν». Πρόκειται για μια μεγάλη παρεξήγηση καθώς δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας. Οι γυναίκες δεν μπορούν να παράγουν (φυσικά τουλάχιστον) τόση τεστοστερόνη (μία από τις ορμόνες που ευθύνονται για την αύξηση του μεγέθους των μυών) όπως οι άνδρες.

Επομένως, είναι αδύνατον για μια γυναίκα να αυξήσει πολύ τη μυϊκή της μάζα κάνοντας απλώς βάρη. Αν, λοιπόν, δεν καταναλώνετε μεγάλες ποσότητες θερμίδων, δεν γυμνάζεστε πάρα (μα πάρα) πολλές ώρες και δεν λαμβάνετε απαγορευμένα σκευάσματα, τότε οι μύες σας θα φτάσουν μόνο σε ένα υγιές, φυσιολογικό επίπεδο. Σε συνδυασμό και με σωστή διατροφή, αυτό το είδος προπόνησης θα δημιουργήσει μια πιο λεπτή σιλουέτα και όχι μια ογκώδη.

Σημαντικό είναι επίσης, ότι δε χρειάζονται πολλά κιλά. Περισσότερες επαναλήψεις με λιγότερο βάρος, μπορούν να έχουν το ίδιο αποτέλεσμα, σύμφωνα με μελέτες επιστημόνων. Τέλος, με τα βάρη θα βελτιώσετε την υγεία των αρθρώσεων και των οστών. Βάλτε λοιπόν τα βάρη στην προπόνησή σας κι απολαύστε το σώμα που ονειρεύεστε!

Γιατί να επιχειρήσετε να μεταμορφώσετε το σώμα σας προς το καλύτερο δίχως τη συνδρομή ενός επαγγελματία; Είμαστε εδώ για να σας βοηθήσουμε να αποκτήσετε το ιδανικό καλλίγραμμο σώμα στο συντομότερο δυνατό χρονικό διάστημα και με ασφάλεια.

Επικοινωνήστε μαζί μας για να μάθετε πως μπορείτε με τα βάρη να αποκτήσετε ένα καλογυμνασμένο σώμα. Στο Myoxygen ένας επαγγελματίας γυμναστής θα αναλάβει να σας βγάλει ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα και θα σας καθοδηγήσει για τη σωστή  εκτέλεση των ασκήσεων.

Κλείστε  το πρώτο σας ΔΩΡΕΑΝ ραντεβού με ένα γυμναστή μας  ΕΔΩ .

©2018 My Oxygen Health Club  | Όροι Χρήσης  | Terms & Privacy 

Log in with your credentials

or    

Forgot your details?

Create Account

Συνεχίζοντας να χρησιμοποιείτε την ιστοσελίδα, συμφωνείτε με τη χρήση των cookies. Περισσότερες πληροφορίες.

Οι ρυθμίσεις των cookies σε αυτή την ιστοσελίδα έχουν οριστεί σε "αποδοχή cookies" για να σας δώσουμε την καλύτερη δυνατή εμπειρία περιήγησης. Εάν συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε αυτή την ιστοσελίδα χωρίς να αλλάξετε τις ρυθμίσεις των cookies σας ή κάνετε κλικ στο κουμπί "Κλείσιμο" παρακάτω τότε συναινείτε σε αυτό.

Κλείσιμο