Γιατί όταν αισθάνομαι στρεσαρισμένος καταφεύγω στο φαγητό;

Δεν συμβαίνει μόνον σε εσένα, αλλά τουλάχιστον στα 2 από τα 3 άτομα που αντιμετωπίζουν παρόμοια κατάσταση: Οι περισσότεροι καταφεύγουμε στην άμεση παρηγοριά των αγαπημένων μας διατροφικών απολαύσεων, από παγωτό και σοκολάτες, μέχρι πατατάκια και άλλα αλμυρά. Θεωρίες που εξηγούν αυτή την αντίδρασή μας υπάρχουν πολλές, αλλά η επικρατέστερη είναι αυτή που μιλάει για μία «φυσιολογική αντίδραση στο στρες»

Ο οργανισμός μας αντιδρά στο στρες εκκρίνοντας περισσότερη αδρεναλίνη. Η αδρεναλίνη αυξάνει το ρυθμό της αναπνοής, τους καρδιακούς παλμούς, τη θερμοκρασία και την ετοιμότητα του μυϊκού συστήματος και αναγκάζει το συκώτι να μετατρέψει το αποθηκευμένο γλυκογόνο σε γλυκόζη, ουσία απαραίτητη για να κινηθεί το σώμα.

Ταυτόχρονα όμως , τα αυξημένα επίπεδα κορτιζόλης πυροδοτούν την επιθυμία για υδατάνθρακες. Έτσι, καθώς το σάκχαρο (γλυκόζη) του αίματος και το απόθεμα σε υδατάνθρακες στους μυς και στο συκώτι (γλυκογόνο) μειώνονται, η επιθυμία για τροφές πλούσιες σε υδατάνθρακες αυξάνεται. Όσο περισσότερο στρες, τόσο μεγαλύτερη και η επιθυμία!

Πως  μπορείς να το αποφύγεις αυτό, όταν νιώθεις στρεσαρισμένος/νη;
Να αντικαταστήσεις τη συνήθεια αυτή με τη γυμναστική: Η άσκηση έχει αποδειχθεί επιστημονικά ότι έχει αναλγητική και αγχολυτική δράση, αυτό  πιστεύεται ότι οφείλεται στις λεγόμενες ενδορφίνες, ουσίες που παράγονται στον εγκέφαλο!

Την επόμενη φορά λοιπόν που θα νιώσεις κάτι τέτοιο,  μετράς αντίστροφα 54321…..φοράς τα αθλητικά σου παπούτσια, κι έφυγες για το γυμναστήριο ή για περπάτημα! 

Αν αυτή τη στιγμή σκέφτεσαι να ξεκινήσεις τη γυμναστική, δώσε μας την ευκαιρία να σου αποδείξουμε ότι είμαστε το κατάλληλο γυμναστήριο για εσένα, χωρίς καμία δέσμευση!  Δοκίμασέ μας  εντελώς δωρεάν εδώ: https://myoxygen.gr/3-days-trial/

Κείμενο: Δεδούκος Σταύρος

©2021 My Oxygen Health Club  | Όροι Χρήσης  | Terms & Privacy 

Log in with your credentials

or    

Forgot your details?

Create Account

Συνεχίζοντας να χρησιμοποιείτε την ιστοσελίδα, συμφωνείτε με τη χρήση των cookies. Περισσότερες πληροφορίες.

Οι ρυθμίσεις των cookies σε αυτή την ιστοσελίδα έχουν οριστεί σε "αποδοχή cookies" για να σας δώσουμε την καλύτερη δυνατή εμπειρία περιήγησης. Εάν συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε αυτή την ιστοσελίδα χωρίς να αλλάξετε τις ρυθμίσεις των cookies σας ή κάνετε κλικ στο κουμπί "Κλείσιμο" παρακάτω τότε συναινείτε σε αυτό.

Κλείσιμο