Βιάζεσαι να κάψεις λίπος; Κάνε HIIT!

Θέλεις να κάψεις λίπος και δεν έχεις χρόνο; Τότε ΗΙΙΤ ΙΤ

Είναι γεγονός ότι ο ελεύθερος χρόνος είναι περιορισμένος και οι απαιτήσεις της σύγχρονης ζωής δεν αφήνουν περιθώρια για αρκετές ώρες προπόνησης. Ολοένα και περισσότερα αναζητάμε αποτελεσματική προπόνηση που γίνεται σε μικρό χρόνο. Η λύση είναι μία και ονομάζεται HIIT. Δηλαδή, προπόνηση με διαστήματα με υψηλής έντασης, στα οποία παρεμβάλλονται διαστήματα χαμηλής έντασης άσκησης ή πλήρους ξεκούρασης, μέθοδος η οποία έρχεται σε πλήρη αντιδιαστολή με την «κλασσική» και σταθερή, μέτριας έντασης αερόβια που γνωρίζουμε.

Σύμφωνα με έρευνα του Laval University, νεαροί άνδρες και γυναίκες που ακολούθησαν πρόγραμμα HIIT για 15 εβδομάδες, έχασαν σημαντικά περισσότερο λίπος από αυτούς που ακολούθησαν συμβατικό αερόβιο πρόγραμμα για 20 εβδομάδες, παρ’ όλο που οι τελευταίοι κατανάλωσαν 15.000 θερμίδες παραπάνω! Μία άλλη έρευνα στην Αυστραλία, που πραγματοποιήθηκε αποκλειστικά σε γυναίκες, έδειξε ότι όσες ακολούθησαν προγράμματα HIIT έχασαν 6 φορές περισσότερο σωματικό λίπος σε σχέση με όσες ακολούθησαν ένα σταθερό αερόβιο πρόγραμμα διπλάσιου χρόνου!

 

Το  Group Personal Bootcamp είναι ένα από τα πιο αποτελεσματικά HIIT προγράμματά μας.  Μπορείς να το δοκιμάσεις  εντελώς δωρεάν ΕΔΩ

Περισσότερες πληροφορίες σχετικά με το πρόγραμμα αυτό μπορείς να δεις  ΕΔΩ

 

©2021 My Oxygen Health Club  | Όροι Χρήσης  | Terms & Privacy 

Log in with your credentials

or    

Forgot your details?

Create Account

Συνεχίζοντας να χρησιμοποιείτε την ιστοσελίδα, συμφωνείτε με τη χρήση των cookies. Περισσότερες πληροφορίες.

Οι ρυθμίσεις των cookies σε αυτή την ιστοσελίδα έχουν οριστεί σε "αποδοχή cookies" για να σας δώσουμε την καλύτερη δυνατή εμπειρία περιήγησης. Εάν συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε αυτή την ιστοσελίδα χωρίς να αλλάξετε τις ρυθμίσεις των cookies σας ή κάνετε κλικ στο κουμπί "Κλείσιμο" παρακάτω τότε συναινείτε σε αυτό.

Κλείσιμο